Ciddi pəhriz olmadan necə arıqlamaq olar?

Cənubi Koreya alimləri müəyyən ediblər ki, axşam saatlarında 50 dəqiqəlik gəzintilər sərt pəhrizlər olmadan çəki atmağa və qarın piylərindən xilas olmağa kömək edir.

Ölkə.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry" jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda artıq çəkidən əziyyət çəkən qadınlar iştirak ediblər. Onlar iki qrupa bölünüb: birinci qrup həyat tərzini dəyişməyib, ikinci qrup isə həftədə üç dəfə 50 dəqiqəlik gəzintiyə çıxıb. Eksperiment 12 həftə davam edib və bu müddət ərzində iştirakçılar heç bir xüsusi pəhrizə əməl etməyiblər.

Nəticədə məlum olub ki, mütəmadi gəzintiyə çıxan qadınlar daha çox qarın (visseral) piylərini azaldıblar. Visseral yağlar – qarın boşluğunda, daxili orqanların (ürək, qaraciyər, böyrəklər və s.) ətrafında toplanan piylərdir.

Alimlərin sözlərinə görə, bu tip yağlar normal miqdarda olduqda orqanları zədələnmədən qoruyur və temperatur tarazlığını təmin edir. Amma artıq olduqda bu yağlar sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Belə piylənmə nəticəsində yüksək təzyiq, ateroskleroz, şəkərli diabet və metabolik sindrom kimi xəstəliklər yarana bilər.

Həmidə İbrahimova