Daha uzun yaşamağın SİRRİ

“Bəzi vərdişlərin dəyişdirilməsi uzunömürlülüyü artıra bilər”. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu kardioloq, aritmoloq və reabilitasiya mütəxəssisi Mariya Çaykovskaya bildirib. 

O, ürək sağlamlığını gücləndirən və yüz yaşına qədər yaşamağa kömək edən vərdişləri sadalayıb.

Çaykovskayanın fikrincə, təbii fiziki fəaliyyət uzun ömür sürməyə kömək edir:

"Uzun ömürlülər idman zalına nadir hallarda gedirlər. Onların hərəkəti gündəlik həyatın bir hissəsidir: gəzinti, bağçılıq, ev işləri".

Bundan əlavə,  ürək pəhrizdə müxtəlif bitki komponentləri, bütün qidalar - tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar, qoz-fındıqla gücləndirilir. Belə qida xolesterol səviyyəsini azaldan və iltihabın qarşısını alan, qan damarlarını zədələnmədən qoruyan lif və antioksidantlarla zəngindir. Həkim deyib ki, uzun və xoşbəxt həyat üçün psixi sağlamlıq və sosial əlaqələr heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Onun sözlərinə görə, uzunömürlülər çox vaxt ailə və dostların əhatəsində olurlar:

“Xroniki stress və oturaq həyat tərzi ürəyə təhlükəli yük yaradır, təbii aktivlik, düzgün qidalanma və ictimai fəallıq isə onun uzun və sağlam fəaliyyətini təmin edir”.

Xəzər
“Cebeeinfo.az”