Dəmir çatışmazlığı əlamətləri hansılardır?

Diyetoloq Liliya Starodubtseva dəmir çatışmazlığının əlamətlərini sadalayıb.

News24.az medianews.az-a istinadla xəbər verir ki, o bildirib ki, problem kritik hala gələnə qədər tez-tez diqqətdən kənarda qalır.

Həkim dəmirin orqanizmdə böyük rol oynadığını, xüsusən də oksigenin ötürülməsində iştirak etdiyini vurğulayıb. Hətta kiçik dəmir çatışmazlığı canlılığı azaldır.

Dəmir çatışmazlığının aşkar əlamətləri yorğunluq və apatiya, titrəmə, baş ağrısı, saç tökülməsi, həmçinin zəif yaddaş, taxikardiya və narahatlıqdır. Qadınlar menstruasiya zamanı dəmir itirirlər və buna qırmızı ətin rədd edilməsini, müxtəlif pəhrizləri, stressi, mədə-bağırsaq traktının problemlərini və qida maddələrinin udulmasını da əlavə etsəniz, “dəmir çatışmazlığı epidemiyası” yarana bilər.

Dəmirin udulması üçün mədə-bağırsaq traktının müalicəsi ilə başlamaq lazımdır. Selikli qişanı bərpa edin, iltihabı və parazitləri çıxarın. Həmçinin qaraciyər, qırmızı ət, paxlalılar, nar kimi asan həzm olunan dəmir olan qidaları da əlavə etməlisiniz. Təkcə ümumi analizə deyil, həm də ferritinə baxmaq vacibdir. Məhz bu, orqanizmdəki dəmir ehtiyatını əks etdirir.