Depressiyanı azaldan meyvə bəlli oldu: Gündə 1 dəfə yemək...

"BMC Microbiome" jurnalında dərc edilən bir araşdırma sitrus meyvələrinin depressiyaya təsirini üzə çıxarıb.

Ölkə.Az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, "ikinci beyin" olaraq da bilinən bağırsağımız əhvalımızda və duyğularımıza təsirsiz ötüşmür. Hətta bağırsaq floramızdakı bakteriyalar bizim necə hiss etdiyimizi və necə düşündüyümüzü təyin edə bilir.

Yemək vərdişlərimizin əhvalımıza təsirini araşdıran araşdırma maraqlı nəticələr ortaya çıxarıb.

2003-2017-ci illər arasında aparılan araşdırmada ümumilikdə 32 427 qadın iştirakçı iştirak edib. İştirakçılardan keçən il nə qədər tez-tez qreypfrut və portağal istehlak etdikləri soruşulub. Eyni zamanda, sözügedən dövrdə onlara depressiya diaqnozu qoyulub-olmaması və antidepresanlardan istifadə etmələri də araşdırmaya daxil edilib.

Məlum olub ki, sitrus meyvələri istehlakı depressiya riskini 22 faiz azaldır. Bağırsaq mikrobiomunun da bu təsirdə rol oynadığı proqnozlaşdırılır.

Harvard Tibb Məktəbindən Dr Raaj Mehta və komandasının apardığı araşdırmaya görə, gündə 1 ədəd orta boy portağal yemək kifayətdir.

Tədqiqatçılar qeyd edib ki, digər meyvə və tərəvəzlərlə depressiya arasında hər hansı bir əlaqə yoxdur.

Billurə Yunus