Icma.az
close
up
RU
Əbədi narahatlıq hansı xəstəliyin göstəricisidir?

Əbədi narahatlıq hansı xəstəliyin göstəricisidir?

Bizim media saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Anksiyete zamanla inkişaf edən stresə normal cavabdır. Ancaq bəzi insanlar artan narahatlığa meyllidirlər və bununla necə mübarizə aparacağını bilmirlər. Belə insanlar üçün təkamül mexanizmi sözün həqiqi mənasında gündəlik işgəncəyə çevrilir.
Bəs, anksiyete nədir?
Bizim.Media xəbər verir ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesabatına görə dünyanın yetkin əhalisinin 4%-dən çoxu anksiyete pozğunluğundan əziyyət çəkir. Əsassız narahatlıq müasir cəmiyyətin ən kəskin problemlərindən biridir. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən şəxsin yaşından, sosial vəziyyətindən və maddi vəziyyətindən asılı olmayaraq həyat keyfiyyətini pisləşdirir.
Nəzərə alaq ki, narahatlıq hər bir insana xas olan qorxu və çarəsizlik hissidir. Lakin bu birdən-birə və heç bir əsaslı səbəb olmadan yaranırsa, narahatlığa səbəb olur. Anksiyete pozğunluğundan əziyyət çəkən bir insan sözün əsl mənasında hər şey haqqında daimi narahatlıq hissi yaşayır: pul, iş, ailə, sağlamlıq, dostlar və s.
Anksiyetenin əlamətləri iki qrupa bölünür: fiziki və zehni. Anksiyetenin fiziki simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- daimi narahatlıq
- parçalanmaq üzrə olduğunuz hissi
- yüksək yorğunluq
- əzələ gərginliyi və ağrı
- artan tərləmə
- sürətli ürək döyüntüsü
- zəiflik və nəfəs darlığı
- bədəndə titrəmə
- yuxusuzluq
Narahatlığın psixi əlamətləri arasında bunlar da var:
- altı aydan çox davam edən narahatlıq hissi
- narahatlığı aradan qaldıra bilməmək
- yaxınlaşan əzab hissi
- təlaş
- əzab hissi
- artan qıcıqlanma
- konsentrasiya ilə bağlı problemlər
- yaddaş problemləri
Bəs, narahatlıq nəyə gətirib çıxara bilər?
Anksiyete müalicə edilmədikdə, sosial izolyasiya və klinik depressiya da daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlar işləmək, oxumaq və gündəlik işləri görməkdə çətinlik çəkirlər. Artan narahatlıq dostlar, ailə və iş yoldaşları ilə münasibətlərə mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, narahatlıq fiziki sağlamlığa, zəifləməyə, ilk növbədə, ürək-damar sisteminə də təsir göstərir. Uzunmüddətli narahatlıq, uzunmüddətli yaddaşdan məsul olan beynin sahəsi olan hipokampusun daralmasına səbəb olur.
Anksiyete necə müalicə olunur?
Narahatlığı aradan qaldırmaq uzun və davamlı iş tələb edir. Anksiyete pozğunluğu diaqnozu qoyulanlara psixoterapiya, bəzilərinə isə dərmanlar təyin olunur. Narahatlığın müalicəsinin çətinliyi ondan ibarətdir ki, onunla mübarizə aparmaq üçün universal vasitə yoxdur və bu xəstəlikdən əziyyət çəkən hər bir şəxs fərdi yanaşma tələb edir.
Narahatlığın öhdəsindən təkbaşına gəlmək mümkündürmü?
Anksiyete müasir cəmiyyətlərdə adi bir fenomen olduğundan, ən azı həyatın getdikcə artan tempinə görə, bütün dünyada insanlar narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün üsullar axtarırlar.
Bəzi üsullar kifayət qədər təsirli olur, lakin həmişə uğurlu olmur. Əgər narahatlığınızın bütün sərhədləri aşdığını, sosial və ailə həyatınıza zərər verdiyini hiss edirsinizsə, hökmən bir mütəxəssisə müraciət edin.
Narahat düşüncələrə necə qalib gəlmək olar?
Həddindən artıq narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün ilk tövsiyələrdən biri narahatlığa səbəb olan şeydən xilas olmaq və ya ondan uzaqlaşmaqdır. Narahatlıq, ilk növbədə, tez-tez yatmazdan əvvəl narahat edici düşüncələrdir, buna görə də ilk növbədə onlardan uzaqlaşmağa çalışmaq lazımdır: diqqətinizi başqa bir şeyə çevirin. Əvvəlcə asan deyil, amma ilk dəfə uğur qazana bilmirsinizsə, təslim olmayın, narahatlığa səbəb olan fikirləri sizin üçün xoş bir şeylə əvəz edərək təkrar-təkrar cəhd edin.
Surxay Atakişiyev, Bizim.Media

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:113
embedMənbə:https://bizim.media
archiveBu xəbər 28 Dekabr 2024 14:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see274

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see242

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see234

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see207

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see189

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see182

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see153

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see153

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see153

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see142

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see140

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see134

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see133

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri