Əlavə 15 dəqiqə yatmaq ömrü 10 il uzadır

Əlavə 15 dəqiqə yatmaq ömrü 10 il uzadır.

AzPost bildirir ki, bu barədə yeni elmi araşdırmada açıqlanıb

Alimlər 60 min insan üzərində səkkiz illik araşdırma aparıblar. Məlum olub ki, yuxu rejimi pozulmuş insanlar vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün sadəcə 15 dəqiqə daha çox yatmalıdırlar. Bununla yanaşı iki dəqiqədən az yüngül idman əlavə etməli və bir qədər çox tərəvəz yeməlidirlər.

AzPost.az

Paylaş