Icma.az
close
up
RU
Gecənin yarısı yuxudan niyə oyanırıq? SƏBƏBLƏR

Gecənin yarısı yuxudan niyə oyanırıq? SƏBƏBLƏR

Icma.az bildirir, Redaktor.az saytına əsaslanaraq.

Adətən, daim nəyisə planlaşdıran və gələcəklə bağlı düşünməyi sevənlər gecənin bir yarısı yuxudan oyanırlar. Bəs bədən niyə belə reaksiya verir?

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə Milli Sağlamlıq İnstitutunun (NIH) araşdırmasında qeyd olunub.

Belə ki, biz gecə yuxusunda bir neçə dövrə keçirik. Hər biri təxminən 80-100 dəqiqə çəkir. Bu dövrdə sürətli və yavaş yuxu fazaları növbə ilə baş verir. Gecənin ilk yarısında çox dərin yatırıq və daha yüngül bir dövr səhər saat üçdə başlayır. Ona görə də bu saatda oyanmaq bizim üçün çətin deyil. Bundan əlavə, gecə saat 2 ilə 4 arasında bədən stress hormonları istehsal etməyə başlayır. Bizi səhər oyanmağa hazırlayır. Əgər insanın özü narahatdırsa, bu, onun daha tez oyanmasına səbəb ola bilər.

Qadınların yuxusuna hormonların da təsiri var. Məsələn, bir çoxları menstruasiya əvvəli dövrdə və ya hormonal dalğalanmalara görə menstruasiyanın ilk günlərində daha tez-tez oyanırlar. Kişilər də yaşlandıqca hormon səviyyələrində dəyişikliklər yaşayırlar. Bu səbəbdən də çox gecə yuxudan oyanırlar.

Yuxu ətrafınızdan və həyat tərzinizdən də asılıdır. Məsələn, otağınıza işıq girərsə, daha pis yata bilərsiniz. Eyni şey səs-küyə də aiddir. Bu məsələlər fərqində olmasanız da, yuxunu pozur.

Gündüz və ya axşam saatlarında kofeinli içkilər qəbul etsəniz, gecənin ortasında oyana bilərsiniz. Alkoqol da yuxuya pis təsir edir. Əgər çox yeyirsinizsə, bu da səhər 3-də oyanmağınıza səbəb ola bilər. Mütəxəssislər axşam yeməyini yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl yeməyi məsləhət görür.

Daim hərəkətdə olan insanlar gecələr tez-tez oyananlar siyahısındadırlar. Bunun səbəbi onların beyinlərinin daim işləməsi və bədənlərinin lazım olduğu kimi rahatlaya bilməməsidir.

Bəzən isə gecə yuxudan oyanmaq uşaqlıqdan gələn vərdişdən qaynaqlanır. Ola bilsin ki, siz uşaqlıqda yuxu zamanı səs-küyə, işığa və bəzi narahatlıqlara qarşı çox həssas olmusunuz və bu xüsusiyyət indi də davam edir.

Sevinc İBRAHİMZADƏ

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:114
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 18 Noyabr 2024 12:27 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see277

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see249

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see182

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see139

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see130

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see129

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see129

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see128

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see128

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see126

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see125

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see123

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see120

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri