Gənc yaşlarda onurğasına diqqət edən qadınlar 50 yaşdan sonra çox rahat olurlar

Qız uşaqlarında boy artımı, sümük böyüməsi 15-20 yaşlaradək davam edir. Texnologiyanın inkişafı ilə daha az aktiv cəmiyyətlərə çevrilmək özü ilə bir çox problemləri də gətirir. 20 yaşla birlikdə insanların çoxu iş həyatına başlayır və iş masasında uzun saatlar keçirir. Gündə təxminən 8 saatını bu şəkildə keçirən qadınlar bir müddət sonra hərəkətsizlik səbəbiylə boyun və bel ağrıları yaşayırlar.  Bunun həlli tez-tez qısa fasilələr vermək, stolüstü məşqlər etmək, həftədə ən az 3-4 gün orta hesabla 1 saat gəzmək və ya üzgüçülük kimi idmanla məşğul olmaqdır. Burada vacib olan bu cür fəaliyyətləri uzun müddət və müntəzəm şəkildə davam etdirmək və həyatın bir hissəsinə çevirməkdir. 

“Sherg.az” ”Milliyet.com.tr”yə istinadən bildirir ki, bəzi qadınlar ilk hamiləliyini iyirmi yaşlarında yaşaya bilir. Xüsusilə kökəlmənin ən çox olduğu son 3 ayda analarda bel və bel ağrıları ön plana çıxır. Bu, ananın bütün bədən sərhədlərinin son həddə çatdığı, maddələr mübadiləsinin, hormonal və ruhi tarazlığının tamamilə dəyişdiyi, hər cür mənəvi və fiziki dəstəyə ehtiyacı olduğu bir dövrdür. Bu dövrdə ananın daxili dincliyi, çox ağır olmayan, lakin tamamilə hərəkətsiz qalmayan nizamlı fiziki fəaliyyətləri, doğuş zamanı anaya, sonra isə uşağının sağlamlığına müsbət təsir edəcək. Bu məşqlər sakit bir mühitdə bir saatlıq gəzinti, mümkünsə üzgüçülük və ya idman zalında uyğun idman proqramları şəklində ola bilər. Xüsusilə sıx iş həyatı olan analarda ana südü ilə qidalanmanın və körpəyə baxmağın təsirləri səbəbiylə ümumi yorğunluq, yuxusuzluq və onurğa ağrıları sıx şəkildə yaşana bilər. Nisbətən oturaq həyat tərzi, hamiləlik və yemək vərdişləri ilə 30-cu illərdə çəki artımı inkişaf edə bilər. Bu artımla birgə, onurğa və əzələ gərginliyi, asan yorğunluq və bəzən müəyyən əzələ qruplarını əhatə edən xroniki ağrılar meydana gəlir. Çəki artımı və oturaq həyat və ya həddindən artıq gərgin, yorğun bədən, stress; lomber və servikal disk yırtıqlarının yaranmasına səbəb olur və ya səbəb olur. Altı aydan çox davam edən, ara-sıra gələn, ayaqlara və ya qollara yayılan ağrılar onurğada yırtığın əlaməti ola bilər. Bu, müayinə və lazım gələrsə, əlavə testlər vasitəsilə aşkar edilə bilər. Qırx yaşla birlikdə orqanizmdə hormonal dəyişikliklər, keçmiş xəstəliklər, çəki, genetik faktorlar və bir çox başqa hallar, onurğada və digər oynaqlarda degenerativ proseslər ön plana çıxmağa başlayır. Çəki problemləri onurğa stenozu, yırtıq, dizlərdə degenerativ xəstəliklər kimi dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri kimi özünü göstərməyə başlayır. Hormonal dəyişikliklərin başlanğıcından, normal şəraitdə illik sümük sıxlığının ölçülməsi və lazım olduqda dərman müalicəsi yaşlı yaşlarda qoruyucu rol oynayacaqdır. 50 yaş və ondan sonrakı dövrlər bədənimizə bu vaxta qədər nə qədər yaxşı və şüurlu davrandığımızın mükafatını alacağımız yaşlardır. Bu dövrdə insanın əvvəlki həyat tərzi, qidalanma vərdişləri, hamiləlik sayı, çəkisi, varsa sistem xəstəlikləri həlledicidir. Bu dövrdə osteoporoz və degenerativ xəstəliklər daha çox özünü göstərir. Həm fiziki, həm də zehni olaraq istirahət etmək üçün vaxt tələb edən, balanslı və təbii qidalanmaya fikir verən, ideal çəkini qoruyan, mümkün qədər fiziki və əqli cəhətdən aktiv və aktiv həyat sürən, siqaretdən uzaq olan həyat tərzi uzun illər sizə xidmət edəcək sağlam bədənin xəbərçisidir.