Gündə 100 qram heyva ilə güclü immunitetə sahib ol

Heyva tərkibindəki A, B, C vitaminləri və kaliumla zənginliyi ilə xərçəngdən bağırsaq problemlərinə, oynaq ağrılarından öskürəyə qədər bir çox xəstəliyə qarşı həm qoruyucu, həm də müalicəedici təsir göstərir.
Pravda.az bildirir ki, 100 qram heyva gündəlik C vitamini ehtiyacının 25%-ni ödəyir və bu meyvə immun sistemini gücləndirməklə yanaşı, xolesterolu tarazda saxlayır. Heyva çayı və ya suyu dəri yaraları, sızanaqlar və ləkələrin müalicəsində də faydalıdır.

Düşük kalorili və su tərkibi yüksək olan heyva, pəhriz lifi, polifenolik və antioksidant birləşmələr baxımından sağlamlıq mənbəyidir.
Heyvanın qabıqlı şəkildə istehlakı bağırsaq xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur və qəbizlik, ishal, mədə ağrısı kimi həzm problemlərində müsbət təsir göstərir.
Bundan başqa, heyva LDL olaraq bilinən zərərli xolesterolu və qan təzyiqini tarazlayaraq damar tıxanıqlığı və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaqda kömək edir. Eyni zamanda heyva potasiumla zəngin olduğu üçün böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını alır.

Heyva həmçinin ağrıyan oynaqlara, yaralara və dəriyə tətbiq edildikdə ağrını azaldır. Heyva çayı öskürəyə qarşı təsirlidir və qrip, soyuqdəymə kimi xəstəliklər zamanı immunitetə dəstək olur.
Əminə Bayramova