Gününüzü ən yaxşı şəkildə keçirin...

...Müasir həyat tempi bizi tez-tez ifrata - həddən artıq işdən tutmuş tam apatiyaya sövq edir. Bununla belə, ekspertlər bizə xatırladırlar ki, psixoloji və fiziki rifahın açarı ekstremal yanaşmalar deyil, balansdır.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Günü belə qurmağa kömək edən bir üsul...və burada üç mühüm komponent var: Nailiyyətlər - məna və məmnunluq hissi gətirən tapşırıqların yerinə yetirilməsi...

Bu iş, ev işləri, hobbi və ya kitabın bir fəslini oxumaq kimi kiçik bir addım ola bilər.

Əlaqə - əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran və təklik hisslərini azaldan insanlarla ünsiyyət.

Bu, yaxınlarınızla söhbət, dostlarla görüş və ya qonşularla qısa ifadələr mübadiləsi ola bilər.

Zövq - emosional sağlamlığı qorumağa kömək edən sevinc və istirahət anları...

Qoy hər gün kiçik bir zövq olsun: gəzinti, sevdiyiniz musiqi və ya sükut içində bir fincan qəhvə...

Mütəxəssislər bu üsulu çətin anlarda tarazlığı bərabərləşdirməyə imkan verən "çuxurdakı ace" kimi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yoxlayın: həyatınızda kifayət qədər nailiyyət, ünsiyyət və həzz varmı?

Tarazlığa can atmaq dəbdəbə deyil, ifrata varmağın asan olduğu dünyada sabitlik üçün zəruri şərtdir.

Nazlı Almuradova