Gününüzü kiçik sevinclərlə doldurun...

...Bir çox insan xoşbəxtliyi sadə gündəlik rituallarda tapır. Bir yol, yaxınlarınızla birlikdə qısa fasilələr keçirməkdir: bağda çay və ya təmiz havada gəzib dincəlməyə, hər anı yaşamağa kömək edir.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə “The Atlantic” yazır.

Ev heyvanlarına məhəbbət gündəlik kiçik sevincləri ilhamlandırır: it və ya pişiklə ünsiyyət, həyətdə quşların bəslənməsi və ya ev heyvanı ilə axşam gəzintiləri ünsiyyətdən əlaqə və sevinc hiss etməyə imkan verir.

Bəziləri evdə rahatlıq və nizam yaradır, məsələn, yatağı diqqətlə düzəldir və yeni günün simvolik başlanğıcını hiss edir.

Digərləri təbiətdən həzz alır, gün batımını, quşları, bitkiləri seyr edir və ya sadəcə gadget olmadan gəzir.

Musiqi və yaradıcılıq da sevinc mənbəyinə çevrilir: mahnı yazmaq, sevimli melodiyaları dinləmək, sevimli hitə qoşulmaq və ya qısa fasilələr zamanı əl işləri görmək günü xoş anlarla doldurmağa kömək edir.

Dekorativ gil toplar hazırlamaq, rəsm çəkmək və ya təbii “hədiyyələr” axtarmaq kimi yaradıcı təcrübələr – maraqlı yarpaqlar, heyvanlar, qeyri-adi əşyalar – bizə təfərrüatlara diqqət yetirməyi və sadə şeylərdən həzz almağı öyrədir.

Audiokitablarla gəzmək və ya sakit oxumaq saatları bizə təlaşdan ayrılmağa, təklikdən və konsentrasiyadan həzz almağa imkan verir.

Tanımadığı insanlarla ünsiyyət qurmaq, gülümsəmək və ortaq bir şey haqqında qısa söhbət etmək bizə başqalarına yaxın hiss etməyimizə kömək edir.

Səhər ilk fincan qəhvə və ya ev heyvanı ilə yatmaq kimi gündəlik anlar belə, onlara diqqət yetirsəniz, kiçik sevinclərə çevrilir. Əsas fikir həyatı daha isti və daha xoş edən o kiçik anları fərq etmək və qiymətləndirməkdir.

Nazlı Almuradova