Hansı vəziyyətdə xoruldama yox olur və yuxu keyfiyyəti yaxşılaşır

…Müəyyən bir vəziyyətdə dincəlmək vərdişi dinc yatmağınıza, boyun və kürəyinizdə ağrılar olmadan yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanmağınıza kömək edə bilər.

O, həm də insanı zəhlətökən xorultudan xilas edə bilər.

SİA-nın məlumatına görə, Pekində müxtəlif universitetlərin alimləri tərəfindən aparılan eksperimentin nəticələrinə görə, bütün variantlardan ən yaxşı seçim sağ tərəfdə yatmaqdır - və evdə gecələr sakit, səhər isə şən olacaq.

...Çinli mütəxəssislərin apardığı araşdırmada orta yaş 24 olan altı qadın və beş kişi iştirak edib.

Xüsusi bədən mövqeyinə nəzarət sistemindən istifadə edərək, alimlər rulonların tezliyini hesablayıblar və hər bir bədən mövqeyində beyin fəaliyyətini (və müvafiq olaraq yuxu keyfiyyətini) izləyiblər.

Subyektlər sensorlarla 15 gecə keçiriblər və nəticələr onların sağ tərəfində daha dinc yatdıqlarını, xoruldamadıqlarını, daha az fırlanaraq fırlandıqlarını göstərib.

Bununla belə, istisnalar var. Hər kəs bu istirahət mövqeyinə alışmağı faydalı hesab etmir.

Beləliklə, hamilə qadınlar və qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) olan insanlar sol böyrü üstə uzanmaqdan daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə mədə və digər daxili orqanlara təzyiq minimaldır, yəni patologiyanı ağırlaşdıran amillər yoxdur.

...Otorinolarinqoloqun dediyinə görə, hər halda, ən pis seçim mədə üstə yatmaqdır.

Mütəxəssis qeyd edib ki, bu vəziyyətdə onurğa əziyyət çəkir, daha sonra servikal bölgə də təsirlənir, çünki mədə üstə yatarkən insan başını yana çevirmək məcburiyyətində qalır. Ən çox görülən nəticələrə həmçinin baş ağrıları, qollarda və çiyinlərdə ağrı, vaxtından əvvəl qırışlar və digər dəri problemləri daxildir.

Nazlı Almuradova