Hansı vitaminlər dərini cavanlaşdırır?

Müxtəlif vitaminlər dərini əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşdıra bilər. Ən azından həkimlər vaxtından əvvəl qocalma ilə mübarizə üsullarını müzakirə edərkən belə deyirlər.

Azpost.info bildirir ki, “5-Minute Crafts” portalı bu barədə məlumat verir.

Dərinin həm xarici, həm də daxili təbəqələrində olan C vitamini kollagen sintezində mühüm rol oynayır. O, həmçinin yaraların sağalmasını təşviq etmək və UB şüalarından qorunmaq qabiliyyətinə görə qiymətləndirilir. C vitamini pomidor, kivi, bibər, çiyələk, brokoli, ispanaq, portağal suyu və portağal kimi qidalarda tapıla bilər.

Alimlərin fikrincə, D vitamini sızanaqların qarşısını almağa və quru dəri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Onu portağal suyu, qatıq, yağlı balıq, sardina, qızılbalıq, tuna, skumbriya, yağlı treska qaraciyəri, mal əti qaraciyəri və yumurta sarısından əldə etmək olar.

E vitamini isə öz növbəsində dərini günəşin zərərindən, qocalmasından və iltihabdan qoruyur. O, fıstıq, badam, fındıq, günəbaxan toxumu, avokado, ispanaq, kinoa, çuğundur göyərtiləri və soya paxlasında olur.

K vitamini dərinin piqmentasiyasını və vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və antioksidan xüsusiyyətlərinə görə yaraların sağalmasını təşviq edir. Kələm, cəfəri, avokado, ispanaq, brokoli, kələm, qulançar, yaşıl bibər, yaşıl lobya, soya, bekon, çəkilmiş mal əti, yumurta sarısı, kəsmik və süddə tapıla bilər.

AzPost.az

Paylaş