Icma.az
close
up
RU
Hansını seçmək daha faydalıdır? Cəfəri yoxsa şüyüd?

Hansını seçmək daha faydalıdır? Cəfəri yoxsa şüyüd?

Lent az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

Cəfəri və şüyüd mətbəximizin ayrılmaz hissəsidir – yeməklərə həm dad, həm də fayda qatır. Amma bu məşhur göyərtilərdən hansı sağlamlıq baxımından daha üstündür? Cavab sizi təəccübləndirə bilər, çünki hər şey o qədər də birmənalı deyil.

Lent.az hansının sizə faydalı olduğunu təqdim edir:

Cəfəri – vitamin və antioksidant xəzinəsi
Bu göyərti K vitamini ilə zəngindir – bu, qan laxtalanması və sümüklərin möhkəmliyi üçün həyati vacibdir. Həmçinin C vitamini ehtiva edir – immunitet üçün güclü antioksidantdır. Cəfəri A vitamini (göz və dəri sağlamlığı üçün), iltihabəleyhinə flavonoidlər, dəmir və kalium ilə zəngindir, bu da ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, cəfəri həzmi yaxşılaşdırmaq və nəfəsi təmizləmək üçün də istifadə olunur.

Şüyüd – unikal bir şəfa mənbəyi
Şüyüd də A və C vitaminləri ilə zəngindir, lakin onun əsas fərqi tərkibindəki efir yağlarıdır – məsələn, karvon və limonen. Bu maddələr antibakterial və potensial olaraq xərçəngəleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Şüyüd həm də:

Həzmi yaxşılaşdırır

Spazmları aradan qaldırır

Qarında qaz və şişkinliklə mübarizə aparır

Yüngül sakitləşdirici təsir göstərir

Kalsium və manqan mənbəyidir – sümüklər üçün faydalıdır

Bəs hansını seçək? 

Əslində hər iki göyərti "superfood" – yəni çox faydalı məhsuldur və hər ikisi rasionda olmağa layiqdir. Əgər 100 qram üçün vitamin göstəricilərinə baxsaq, cəfəri daha çox K və C vitamini ehtiva edir. Lakin şüyüd efir yağları sayəsində xüsusi terapevtik təsirə malikdir – xüsusən həzm və əsəb sistemi üçün.

Nəticə: bu bitkilər bir-biri ilə rəqabət aparmır – bir-birini tamamlayır. Söhbət hansı daha yaxşıdır sualından yox, sizə hansı bioloji aktiv maddələrin daha çox lazım olduğundan gedir.

Daha çox fayda üçün rasiona necə əlavə etməli?
Ən yaxşı strategiya – hər iki göyərtini gündəlik qidalanmaya daxil etməkdir. Cəfərini salatlara, smuzilərə, şorbalara, əsas yeməklərə əlavə edin. O, ət və balıq yeməklərinə gözəl dad qatır. Şüyüd isə balıq, kartof, süd məhsulları, yumurta və təzə tərəvəz salatları üçün idealdır.
 

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:48
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 10 May 2025 15:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bu məhsul marketlərdən yığışdırılır Təhlükəli bakteriya aşkarlanıb

05 İyul 2025 04:04see131

60 yaşdan sonra gündə 4 fincan kofe içsəniz...

05 İyul 2025 04:47see130

Portuqaliyalı ulduz İstanbula gəldi

05 İyul 2025 01:26see119

UEFA “Barsa”nı 60 milyon cərimələdi

05 İyul 2025 06:10see118

Şəkidə yük və minik avtomobilləri TOQQUŞDU: İkisi körpə olmaqla dörd nəfər xəsarət aldı

05 İyul 2025 15:18see118

Məhkumlar arasında badminton yarışı keçirilib FOTOLAR

05 İyul 2025 10:02see117

Pezeşkian Azərbaycanla bağlı görün nələr DANIŞDI: “Mənə dedilər ki…” KONKRET

05 İyul 2025 10:34see116

Niderland millisinin üzvü Braziliya klubundan ayrıla bilər

06 İyul 2025 17:50see114

Rusiya MN: PUA istehsalı sexləri Geran 2 ilə vurulub

05 İyul 2025 13:30see114

Qonşu ölkəyə qovurucu istilərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi Temperatur 44 dərəcəyə çatacaq

05 İyul 2025 15:18see114

Şəmkirdə göldə boğulan 3 azyaşlı dəfn edildi KONKRET

05 İyul 2025 13:39see114

Avro qalxır, bu, Azərbaycan bazarına necə təsir edir? Açıqlama + VİDEO

05 İyul 2025 10:04see114

Yaprak Dökümü nün çəkildiyi malikanə ofis oldu

05 İyul 2025 14:03see113

Dövlət dili Azərbaycan dilidirsə, o zaman büdcədən maliyyələşən ümumi təhsil də yalnız dövlət dilində olmalıdır

05 İyul 2025 14:59see113

Boksçumuz Dünya Kubokunu bürünc medalla başa vurdu

05 İyul 2025 15:16see113

Samir Bağırova görə öldürülən rəqqasənin bacısı illər sonra danışdı

05 İyul 2025 14:44see112

İnsan beyni qocalıqda da böyüməyə davam edir...

06 İyul 2025 19:54see111

Tesla Optimus robotunun istehsalını dayandırdı SƏBƏB

06 İyul 2025 03:12see111

ABŞ da fəlakət olub ölənlərin sayı 40 ı ötdü

06 İyul 2025 05:24see111

İyul ayında qartopu oynadılar: Görünməmiş bir şey yaşadılar FOTOLENT

05 İyul 2025 15:06see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri