Icma.az
close
up
RU
Hansını seçmək daha faydalıdır? Cəfəri yoxsa şüyüd?

Hansını seçmək daha faydalıdır? Cəfəri yoxsa şüyüd?

Lent az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

Cəfəri və şüyüd mətbəximizin ayrılmaz hissəsidir – yeməklərə həm dad, həm də fayda qatır. Amma bu məşhur göyərtilərdən hansı sağlamlıq baxımından daha üstündür? Cavab sizi təəccübləndirə bilər, çünki hər şey o qədər də birmənalı deyil.

Lent.az hansının sizə faydalı olduğunu təqdim edir:

Cəfəri – vitamin və antioksidant xəzinəsi
Bu göyərti K vitamini ilə zəngindir – bu, qan laxtalanması və sümüklərin möhkəmliyi üçün həyati vacibdir. Həmçinin C vitamini ehtiva edir – immunitet üçün güclü antioksidantdır. Cəfəri A vitamini (göz və dəri sağlamlığı üçün), iltihabəleyhinə flavonoidlər, dəmir və kalium ilə zəngindir, bu da ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, cəfəri həzmi yaxşılaşdırmaq və nəfəsi təmizləmək üçün də istifadə olunur.

Şüyüd – unikal bir şəfa mənbəyi
Şüyüd də A və C vitaminləri ilə zəngindir, lakin onun əsas fərqi tərkibindəki efir yağlarıdır – məsələn, karvon və limonen. Bu maddələr antibakterial və potensial olaraq xərçəngəleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır.
Şüyüd həm də:

Həzmi yaxşılaşdırır

Spazmları aradan qaldırır

Qarında qaz və şişkinliklə mübarizə aparır

Yüngül sakitləşdirici təsir göstərir

Kalsium və manqan mənbəyidir – sümüklər üçün faydalıdır

Bəs hansını seçək? 

Əslində hər iki göyərti "superfood" – yəni çox faydalı məhsuldur və hər ikisi rasionda olmağa layiqdir. Əgər 100 qram üçün vitamin göstəricilərinə baxsaq, cəfəri daha çox K və C vitamini ehtiva edir. Lakin şüyüd efir yağları sayəsində xüsusi terapevtik təsirə malikdir – xüsusən həzm və əsəb sistemi üçün.

Nəticə: bu bitkilər bir-biri ilə rəqabət aparmır – bir-birini tamamlayır. Söhbət hansı daha yaxşıdır sualından yox, sizə hansı bioloji aktiv maddələrin daha çox lazım olduğundan gedir.

Daha çox fayda üçün rasiona necə əlavə etməli?
Ən yaxşı strategiya – hər iki göyərtini gündəlik qidalanmaya daxil etməkdir. Cəfərini salatlara, smuzilərə, şorbalara, əsas yeməklərə əlavə edin. O, ət və balıq yeməklərinə gözəl dad qatır. Şüyüd isə balıq, kartof, süd məhsulları, yumurta və təzə tərəvəz salatları üçün idealdır.
 

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:27
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 10 May 2025 15:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Sovet kosmik obyekti Yerə çırpılacaq: Azərbaycan üçün təhlükə varmı?

09 May 2025 02:13see208

Orta məktəbdə bıçaqlanma Yaralı var KONKRET

09 May 2025 14:11see196

Meyvə və tərəvəzlərdə olan gizli təhlükə...

08 May 2025 21:07see182

İkinci Dünya Müharibəsi iştirakçılarına və əlillərinə 10 min dollar verilib

08 May 2025 18:54see150

“Sabah”ın baş məşqçisi: “Bizim kimi rəqib də hər oyuna qələbə üçün çıxır”

09 May 2025 00:36see144

Zelenski Trampla müzakirələr apardı

08 May 2025 23:30see140

Putinin prezidentlərlə görüşündən MARAQLI ANLAR Lukaşenkoya GÖRÜN NƏ DEDİ (VİDEO) KONKRET

08 May 2025 21:21see135

Geyindiyi cırıq ağ köynəyi ilə gündəm oldu FOTO

09 May 2025 03:15see132

“Qərbi Azərbaycana Qayıdış” olimpiadasının rayon turu İsmayıllıda təşkil olunub

09 May 2025 02:46see131

Rusiya və ABŞ arasında yeni görüş planlaşdırır

09 May 2025 13:55see130

Başqa variant yoxdur, böyük müharibə başlayır Pakistan

10 May 2025 00:36see130

Nadir Qafarzadə toyda Aşıqla əlbəyaxa olub İDDİA

09 May 2025 12:02see123

“Bu mükafat mənə böyük stimuldur” Əməkdar artist

08 May 2025 18:41see123

Fənərbaxça nın ulduzu vətəninə niyə yollandı?

08 May 2025 23:51see122

FIFA qadınlar arasında dünya çempionatının iştirakçılarının sayını artırdı

10 May 2025 06:48see118

Çex Respublikasında Heydər Əliyevin büstü açıldı

10 May 2025 00:59see118

Tramp ABŞ Federal Ehtiyat Sisteminin rəhbərini təhqir etdi

09 May 2025 03:13see117

El Klasiko nun hakimi Barselona azarkeşi imiş

09 May 2025 07:44see117

Başqa variant yoxdur, böyük müharibə başlayır

10 May 2025 08:10see115

300 dən çox sərnişini olan təyyarə pilotun səhvi səbəbindən yanıb

09 May 2025 18:20see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri