Icma.az
close
up
RU
Həkim səhər yeməyi yeməməyin niyə təhlükəli olduğunu izah edir

Həkim səhər yeməyi yeməməyin niyə təhlükəli olduğunu izah edir

Icma.az bildirir, Sia Az portalına istinadən.

...İlk yeməyiniz oyandıqdan sonra 20-40 dəqiqə ərzində olmalıdır. Düzgün səhər yeməyini atmaq gün ərzində şirniyyata olan həvəsin artmasına səbəb ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə dietoloq danışıb. Mütəxəssisin fikrincə, yuxudan oyandıqdan sonra bir-iki saat ərzində qida qəbul edilməsəniz,o zaman enerji olmadan orqanizm qaraciyərdən gələn qlikogendən - ehtiyat şəkərdən istifadə etməyə başlayır.

Daha sonra, polisaxarid ehtiyatı istifadə edildikdə, iştahın artması baş verir, bu halda sağlam səhər yeməyi artıq kifayət qədər doyurucu görünmür.

Buna görə də səhər yeməyini atlamağa adət etmiş insanlar gün ərzində çox vaxt qeyri-adi aclıq hiss edirlər.

...Onlar daha çox şirniyyat istəyirlər və səhər yeməyini atlasalar, gün ərzində daha az yeməyə meylli olurlar.

Balanslaşdırılmış səhər yeməyini atlamamaq tövsiyə olunur, çünki bu, həddindən artıq yemək və sadə karbohidratların parçalanmasına qarşı bir zəmanətə çevrilir.

Həkim günə mürəkkəb karbohidratlarla - dənli bitkilərlə, zülallı - yumurta, kotletlər, kəsmik, balıq, yağlarla - kərə yağı, həmçinin lifli tərəvəzlərlə başlamağı məsləhət görür.

Səhər yeməyinin həcmi 300-400 qram aralığında ola bilər.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:105
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 10 Mart 2025 21:35 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Leysan Məmmədovun birmənbə metodu: Xocavənddə 40 evi 2,3 milyona təmir edəcək şirkət kimindir?

12 Noyabr 2025 17:21see259

Qəza sərhəddən 5 km aralıda baş verib FOTOLAR

11 Noyabr 2025 18:06see250

Prezident İlham Əliyev Ramiz Mehdiyevlə bağlı danışdı İlk dəfə

12 Noyabr 2025 20:16see178

Qəzaya uğrayan təyyarə ilə bağlı maraqlı məlumatlar KONKRET

12 Noyabr 2025 11:42see168

İqtisadiyyat Nazirliyində “Konstitusiya və Suverenlik İli” mövzusunda tədbir keçirilib

13 Noyabr 2025 10:47see165

Bakı və regionlarda neçə bina istiliklə təmin olunacaq? RƏSMİ AÇIQLAMA

13 Noyabr 2025 13:18see148

Qəzaya düşən C130 ABŞ generallarının istəyi ilə yaradılıb TARİXÇƏ

11 Noyabr 2025 19:20see148

Netanyahunun ən yaxın adamlarından biri istefa verdi

12 Noyabr 2025 01:04see139

Kremldə Putin Tokayev görüşü başlayır

12 Noyabr 2025 07:51see137

Çay sağlamlıq üçün təbii dost

12 Noyabr 2025 01:03see137

Azpul MMC də QANUN POZUNTUSU müştərinin telefon kontakt ına icazəsiz daxil olur

12 Noyabr 2025 22:35see136

TFF iki futbolçuya qarşı inzibati tədbirləri dayandırıb

12 Noyabr 2025 16:06see135

Putini gözləyən qorxulu ssenari: tarix bilindi Region yenə qarışacaq

12 Noyabr 2025 07:34see135

FEYXOANIN FAYDALARI VƏ ZƏRƏRLƏRİ

12 Noyabr 2025 17:12see134

Ərəblərdən Lukoyl a ağır zərbə: Ələkbərov çətin vəziyyətə düşüb

12 Noyabr 2025 22:31see132

Kənan Məhərrəmov yüksək vəzifəyə təyin edildi

12 Noyabr 2025 17:11see132

Lavrov qərarı açıqladı: Moskva geri addım atır?

11 Noyabr 2025 20:11see129

Məşhur türkiyəli müğənni ad günündə vəfat etdi FOTO

12 Noyabr 2025 21:15see128

Rusiya Qazaxıstana dörd Amur pələngi bağışlayacaq

13 Noyabr 2025 03:49see128

Fransa və Braziliya milli komandaları Bostonda yoldaşlıq oyunu keçirəcəklər

13 Noyabr 2025 01:50see125
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri