Hər gün bir az yeyin, nəticəsinə özünüz də təəccüblənəcəksiniz

Ananas tropik bölgələrə məxsus, tərkibi ilə seçilən və həm dadı, həm də qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə sevilən meyvələrdəndir. Bu meyvə həm təzə, həm də qurudulmuş, şirə və konserv formasında geniş istifadə olunur. Onun sağlamlığa təsirləri isə həm müsbət, həm də bəzi hallarda ehtiyat tələb edən tərəflərlə diqqət çəkir.

“Yeni Sabah” xəbər verir ki, ananas yüksək miqdarda C vitamini daşıyır. Bu isə orqanizmin müdafiə sistemini gücləndirir və sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edir. Antioksidantlar bədəni zədələyən maddələrin təsirini azaldır və hüceyrələrin qorunmasına təkan verir.

Ananas bromelin adlı fermentlə zəngindir. Bu ferment zülalların parçalanmasında iştirak edir və ağır qidaların həzm olunmasını asanlaşdırır. Buna görə də yeməkdən sonra ananas yemək, həzmi yüngülləşdirən təbii üsullardan biri hesab olunur.

Bromelin həmçinin iltihabı azaldan xüsusiyyətə malikdir. Bu səbəbdən ananas idmandan sonra əzələ ağrılarını azaltmağa yardım edə bilər.

Ananasın tərkibindəki vitamin və minerallar dərini daha parlaq göstərir, saçların möhkəmlənməsinə təsir edir.

Az kalorili və su tərkibi yüksək olan ananas uzun müddət toxluq hissi yaradır. Buna görə çəki nəzarətində geniş istifadə edilir.

Faydaları ilə yanaşı ananasın zərərli tərəfləri də var. Turş meyvə olduğuna görə, ananas həzm sistemi həssas olan insanlarda mədə yanması, qıcqırma və reflü kimi narahatlıqlar yarada bilər.

Meyvənin turşuluğu diş minasını zəiflədə bilər. Xüsusən tez-tez və miqdardan artıq istifadə olunduqda bu təsir daha çox hiss olunur. Ananas yedikdən sonra su içmək məsləhətdir.

Ananasın tərkibində təbii şəkər yüksəkdir. Buna görə diabeti olan və ya şəkər istifadəsini məhdudlaşdıran şəxslər porsiyanı diqqətlə seçməlidir.

Bəzi insanlarda ananas dodaqlarda yanma, boğazda qıcıqlanma və qaşınma yarada bilər. Bu, meyvəyə qarşı allergik həssaslıqdan qaynaqlanır.

Aydan Hacı