İdmanın stresə xeyirləri BUNLARDIR!

Triatlon kimi intensiv idman növlərinin yalnız fiziki deyil, zehni dözümlülük və strateji düşünmə qabiliyyətini də inkişaf etdirdiyini bildirən Türkiyə Triatlon Federasiyası Elmi Komitəsinin üzvü və idman mütəxəssisi Göksen Çınar, apardıqları sanal reallıq (VR) əsaslı araşdırmalarda, müntəzəm idmanla məşğul olan insanların stresli vəziyyətləri daha uğurla idarə etdiyini vurğulayıb.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

800 triatlet üzərində aparılan 2025 sorğusuna əsasən, iştirakçıların 43,9%-i həftədə orta hesabla 9 saat, 39%-i isə 10–13 saat arasında məşq edir. Bu təcrübənin, beyində "çalışan yaddaş" adlanan və qərarvermədə aktiv olan sistemin güclənməsinə səbəb olduğu müəyyən edilib.

Çınar, VR texnologiyası ilə yaradılan simulyasiya mühitində idmançıların yarış zamanı eyni anda sıralamanı izləmək, bədən siqnallarını analiz etmək və qidalanma planını tətbiq etmək kimi çoxlu qərar tələb edən situasiyalarda test edildiyini və bu testlərdə müntəzəm idmanla məşğul olanların açıq fərqlə üstün performans göstərdiyini deyib.

O bildirib ki, bu testlər klassik üsullardan fərqli olaraq real həyatı təqlid edən çoxlu vizual və səsli stimullarla yaddaş, diqqət, qərarvermə sürəti və ətraf mühitə qarşı həssaslıq kimi zehni göstəriciləri ölçmək imkanı verir. Federasiya daxilində aparılan bu tədqiqatlar yalnız peşəkarlar üçün deyil, inkişaf dövründə olan gənc idmançılar üçün də tətbiq edilir.

"Çalışan yaddaş da əzələ kimi məşq olunaraq gücləndirilə bilər", – deyən Çınar, bu sahədəki inkişafın yalnız idman deyil, məktəb, iş həyatı və gündəlik qərarvermə proseslərinə də müsbət təsir etdiyini vurğulayıb.

Xeyrənsə Piriyeva