İntihardan qorunmaq üçün ən yaxşı VASİTƏ

Alimlər günəş işığının olmamasının təkcə diabet və ürək-damar xəstəlikləri deyil, həm də intihar düşüncələri də daxil olmaqla depressiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyini aşkar ediblər.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, nəticələr "Journal of Health Economics" jurnalında dərc edilib.

Yeni bir araşdırma göstərir ki, günəş altında az vaxt keçirən insanlarda metabolik pozğunluqlar, yüksək təzyiq və emosional rifahın azalması ehtimalı daha yüksəkdir.

Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu bu təsirləri D vitamini çatışmazlığı və daxili bioritmlərin pozulması ilə əlaqələndirir. Günəş işığı kifayət qədər olmadıqda, əhval-ruhiyyədən məsul olan serotonin hormonunun istehsalı azalır, yuxululuğa və apatiyaya səbəb olan melatonin səviyyəsi isə artır. Bu balanssızlıq mövsümi depressiyaya səbəb olur və ağır hallarda intihar riskini artıra bilər.

Alimlər, həmçinin aşkar ediblər ki, günəş işığının olmaması ilə hüceyrələr insulinə daha az reaksiya verir və bu da 2-ci tip diabetin inkişaf riskini artırır. Eyni zamanda, qan damarlarında iltihabi proseslər artır, elastikliyi pisləşir və ürək-damar xəstəlikləri riski artır. Beləliklə, günəşin olmaması maddələr mübadiləsindən psixikaya qədər sistemli təsirlərə malikdir.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, hətta qısamüddətli günəş işığına məruz qalma belə faydalı ola bilər: gündə 15-30 dəqiqə normal D vitamini səviyyəsini qorumaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir. Söhbət günəşdən deyil, təbii işıqdan -gəzintilərdən, açıq pəncərələrdən və səhər şüalarından gedir.

Alimlər ümid edirlər ki, yeni məlumatlar, xüsusən də şimal bölgələrinin sakinləri və vaxtlarının çox hissəsini qapalı məkanlarda keçirənlər üçün xroniki və ruhi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün tövsiyələri yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edəcək.

Xəzər

“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin