İşdəki yorğunluğu azaltmağın ən təsirli İKİ YOLU

Yeni bir araşdırma işdə xroniki yorğunluğu azaltmağın iki ən təsirli yolu olduğunu ortaya çıxardıb. Tədqiqat göstərib ki, bu iki üsul işçilərin günün sonunda yorğunluğunu azaldır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və ertəsi gün daha enerjili hiss etmələrinə kömək edir.

News24.az xəbər verir ki, araşdırma mikro fasilələrin və menecer dəstəyinin işçilərin iş performansına təsirini araşdırıb. ScienceAlert-ə görə, hər iki üsulun birlikdə tətbiqi yorğunluqla mübarizədə ən təsirli strategiya kimi önə çıxır.

Tədqiqatın müəlliflərindən biri Lindsay Andiola, "Mikro fasilələr, xüsusən də yüksək iş yükü olan işçilər üçün yorğunluğu idarə etmək üçün sadə və sərfəli üsuldur" deyib. O, həmçinin işçilərin enerji səviyyələrini saxlamaqda menecer dəstəyinin mühüm rol oynadığını vurğulayıb.

Onu da qeyd edək ki, müntəzəm qısa fasilələr təkcə yorğunluğu azaltmır, həm də yerinə yetirilən işin dəqiqlik səviyyəsini artırır.

Alimlərin fikrincə, effektiv mikro-breyk bir dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Bu müddət ərzində kofe içmək, qısa məqalə oxumaq və ya dartma məşqləri etmək işçilərin əqli və fiziki cəhətdən sağalmasına kömək edə bilər.

Tədqiqatçılar bildirirlər ki, menecer dəstəyi işçilər üçün də böyük fərq yaradır. Menecerlərin işçiləri ilə ünsiyyət qurması, onlara kömək təklif etməsi və işini təqdir etməsi iş yerindəki yorğunluğun azaldılmasına və işçilərin motivasiyasının artmasına kömək edir.

Bu strategiyaların iş yerlərində tətbiqi həm işçilərin rifahını yüksəldəcək, həm də ümumi iş göstəricilərini artıracaq. Ekspertlərin fikrincə, şirkətlər bu üsulları mənimsəməklə daha davamlı və məhsuldar iş mühiti yarada bilərlər.

Günel Məlikzadə