Icma.az
close
up
RU
Keto pəhrizinin və aralıq acqalmanın təhlükəsi nədir?

Keto pəhrizinin və aralıq acqalmanın təhlükəsi nədir?

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

…Ketogenik və ya keto pəhriz, eləcə də aralıq acqalma sağlamlığa zərər verə bilər.

SİA xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq və dietoloq Roman Malkov məlumat verib.

Mütəxəssisin fikrincə, arıqlamaq üçün bu iki məşhur üsul həqiqətən görünən nəticələr verə bilər.

Bununla birlikdə, əks göstərişlərə və yan təsirlərə diqqət yetirməyə dəyər. Məsələn, dövri yeməkləri ehtiva edən aralıq acqalma ürək-damar xəstəliyi və tip 2 diabet inkişaf riskini minimuma endirə bilər.

Ancaq arıqlamağın bu üsulunun da öz tələləri var: əzələ kütləsinin azalması, zəiflik və əsəbilik hissinin görünüşü. Bu, belə bir pəhrizin ilkin mərhələlərində xüsusilə nəzərə çarpır. Həkim xəbərdarlıq edir.

Bundan əlavə, aralıq acqalma mədə-bağırsaq problemləri olan insanlar üçün, həmçinin hamilə qadınlar və süd verən analar üçün kontrendikedir.

…Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aralıq orucun ciddi formasına uzun müddət riayət etmək bağırsaq mikrobiotasına mənfi, bu da öz növbəsində toxunulmazlığa və həzmə təsir göstərə bilər.

Qastroenteroloq qeyd edir ki, keto pəhrizi təkcə faydalı deyil, həm də sağlamlığı pisləşdirə bilər. Bir insanın karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırdığı və pəhrizində yağları artırdığı bir pəhriz bədəni ketoz vəziyyətinə gətirir.

Yəni yağlar əsas enerji mənbəyinə çevrilir.

Bu pəhrizin faydaları insulin səviyyəsinin azalması və keton cisimlərinin həcminin artmasıdır.

Bu, çəki azaltmağa və bir sıra metabolik prosesləri sabitləşdirməyə kömək edir, məsələn, xolesterin səviyyəsi normallaşır.

Ancaq bu cür pəhrizin mənfi cəhətləri də var. Onların arasında: baş ağrısı, yorğunluq, ürəkbulanma, qəbizlik, həmçinin saç tökülməsinə səbəb ola biləcək bir neçə faydalı maddələrin çatışmazlığı…

Keto pəhriz də qaraciyər və böyrəklərə yükü artırır.

Buna görə də, bu orqanlarda problemi olanlar bu cür təcrübələri həyata keçirərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Bu pəhriz bağırsaq mikrobiotasına da mənfi təsir göstərə bilər.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:70
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 29 May 2025 22:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see198

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see194

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see165

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see150

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see147

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see141

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see138

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see133

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see132

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see132

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see131

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see130

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see128

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see128

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see128

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see127

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see123

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see119

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri