Icma.az
close
up
RU
Keto pəhrizinin və aralıq acqalmanın təhlükəsi nədir?

Keto pəhrizinin və aralıq acqalmanın təhlükəsi nədir?

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

…Ketogenik və ya keto pəhriz, eləcə də aralıq acqalma sağlamlığa zərər verə bilər.

SİA xəbər verir ki, bu barədə qastroenteroloq və dietoloq Roman Malkov məlumat verib.

Mütəxəssisin fikrincə, arıqlamaq üçün bu iki məşhur üsul həqiqətən görünən nəticələr verə bilər.

Bununla birlikdə, əks göstərişlərə və yan təsirlərə diqqət yetirməyə dəyər. Məsələn, dövri yeməkləri ehtiva edən aralıq acqalma ürək-damar xəstəliyi və tip 2 diabet inkişaf riskini minimuma endirə bilər.

Ancaq arıqlamağın bu üsulunun da öz tələləri var: əzələ kütləsinin azalması, zəiflik və əsəbilik hissinin görünüşü. Bu, belə bir pəhrizin ilkin mərhələlərində xüsusilə nəzərə çarpır. Həkim xəbərdarlıq edir.

Bundan əlavə, aralıq acqalma mədə-bağırsaq problemləri olan insanlar üçün, həmçinin hamilə qadınlar və süd verən analar üçün kontrendikedir.

…Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aralıq orucun ciddi formasına uzun müddət riayət etmək bağırsaq mikrobiotasına mənfi, bu da öz növbəsində toxunulmazlığa və həzmə təsir göstərə bilər.

Qastroenteroloq qeyd edir ki, keto pəhrizi təkcə faydalı deyil, həm də sağlamlığı pisləşdirə bilər. Bir insanın karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırdığı və pəhrizində yağları artırdığı bir pəhriz bədəni ketoz vəziyyətinə gətirir.

Yəni yağlar əsas enerji mənbəyinə çevrilir.

Bu pəhrizin faydaları insulin səviyyəsinin azalması və keton cisimlərinin həcminin artmasıdır.

Bu, çəki azaltmağa və bir sıra metabolik prosesləri sabitləşdirməyə kömək edir, məsələn, xolesterin səviyyəsi normallaşır.

Ancaq bu cür pəhrizin mənfi cəhətləri də var. Onların arasında: baş ağrısı, yorğunluq, ürəkbulanma, qəbizlik, həmçinin saç tökülməsinə səbəb ola biləcək bir neçə faydalı maddələrin çatışmazlığı…

Keto pəhriz də qaraciyər və böyrəklərə yükü artırır.

Buna görə də, bu orqanlarda problemi olanlar bu cür təcrübələri həyata keçirərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Bu pəhriz bağırsaq mikrobiotasına da mənfi təsir göstərə bilər.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:72
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 29 May 2025 22:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see250

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see239

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see201

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see201

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see196

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see190

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see179

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see171

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see164

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see162

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see142

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see138

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see135

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see135

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see134

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see131

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see131

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see126

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see126

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri