Kişilərə günəş işığı lazımdır ARAŞDIRMA

Günəş işığına üstünlük verən, daha çox vaxtını açıq havada keçirən kişilərdə depressiya və yuxu problemləri simptomları daha az müşahidə olunur. 

Bu, Amerikalı tədqiqatçılar tərəfindən 2009-2020-ci illər arasında ABŞ Milli Sağlamlıq və Qidalanma Müayinəsi Sorğusunun məlumatlarını təhlil etdikdən sonra əldə edilən nəticədir. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, tədqiqat “PLOS ONE” jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatda alimlər yeni bir ölçüdən -"günəş yaxınlığı"ndan istifadə ediblər. Bu ölçü, insanın günəşə məruz qalma zamanı psixoloji cəhətdən nə qədər rahat olduğunu və əslində nə qədər tez-tez açıq havada vaxt keçirdiyini əks etdirir. Bu ölçü həm üstünlükləri (məsələn, kölgədə deyil, günəşdə olmaq istəyi), həm də faktiki davranışı -gündüz saatlarında açıq havada keçirdiyi vaxt miqdarını nəzərə alır.

Müəlliflər qeyd edirlər ki, günəş yaxınlığı sirkadian ritmlər, melatonin istehsalı və serotonin tənzimlənməsi daxil olmaqla bioloji proseslərlə əlaqələndirilir. Günəş yaxınlığı yüksək olan insanlar daha ayıq hiss etdiklərini, müsbət əhval-ruhiyyəyə sahib olduqlarını və gündüz saatlarında artan aktivlik yaşadıqlarını bildirirlər. Günəş işığına aşağı yaxınlıq parlaq işıqda narahatlıq və qaranlıq məkanlara üstünlük kimi özünü göstərə bilər.

Tədqiqatçılar 20-59 yaş arası 7306 kişidən məlumatları təhlil etdilər. İştirakçılar depressiv simptomlar, yuxu keyfiyyəti və müddəti, eləcə də günəşə məruz qalma vərdişləri ilə bağlı sualları cavablandırdılar. Depressiv simptomlar standart anket vasitəsilə qiymətləndirildi və yuxu pozğunluqlarının olması özünüqiymətləndirmə yolu ilə müəyyən edilib.

Nəticələr göstərib ki, günəşə daha çox bağlılığı olan kişilərdə orta hesabla daha az depressiv simptomlar olur və yuxu problemləri barədə məlumat vermə ehtimalı daha azdır. Üstəlik, onların yuxu müddəti günəşə az bağlılığı olan iştirakçılara nisbətən bir qədər qısa idi.

Tədqiqatçılar tapıntılarını təsdiqləmək üçün uzunmüddətli müşahidənin lazım olduğunu vurğulayırlar. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin