Kivi pəhriz saxlayanlar üçün önəmli meyvədir FOTO

Kivi pəhriz saxlayanlar üçün tövsiyə olunan qidalar siyahısına əlavə edilib. Bu meyvə qəbizlik və narahat şişkinlikdən əziyyət çəkənlərin pəhrizinə əlavə edilməlidir.Avropa ölkələri ilə birlikdə Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidməti kivinin bağırsaq funksiyası üçün sağlamlıq faydalarını təsdiqləyib. Bağırsaq tezliyini artırmaqla normal bağırsaq funksiyasını təşviq edir. Bu, sadəcə marka marketinqi deyil, Avropa qida təhlükəsizliyi orqanlarına təqdim edilən dəlillərlə dəstəklənən qanuni olaraq təsdiqlənmiş bir iddiadır.

Bir çox meyvədə həzmə kömək edən lif və su var. Kivi bunu qida maddələrinin və fermentlərin spesifik birləşməsi ilə daha da irəli aparır. Elmi olaraq Actinidia deliciosa kimi tanınan bu meyvə uzun müddətdir yüksək C vitamini tərkibinə görə qiymətləndirilir. Lakin, onun həzm faydaları əsasən iki digər xüsusiyyətə bağlıdır: lif və aktinidin adlı bir ferment. İnsanlar gündə təxminən 200 q təzə, yaşıl kivi pulpası yeməlidirlər. Tövsiyə olunan bu miqdar, ölçüsündən asılı olaraq, gündə təxminən iki-üç kiviyə uyğundur. Kivi qabığını yeməsəniz belə, yenə də faydalıdır. Pulpanın özü kifayət qədər lif və su təmin edir. Qabığını sevən insanlar bir az daha çox lif ala bilərlər, lakin meyvənin soyulması yenə də tamamilə məqbuldur. Kivi əvəzedici deyil, ümumi bağırsaq-sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olmalıdır. Məqsəd, kivini praktik vasitələrdən biri kimi istifadə edərək yumşaq, tez-tez və ağrısız bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən gündəlik rejim yaratmaqdır.

Kivi allergiyası məlum olan insanlar bundan tamamilə çəkinməlidirlər, çünki reaksiyalar ağızda karıncalanma hissindən daha ağır simptomlara qədər dəyişə bilər. Lateks allergiyası olanlar da bəzən kiviyə reaksiya verirlər, buna görə də təcrübə aparmazdan əvvəl həkimə müraciət edin.

İlham