Mədəni və travmasız boşanma necə olmalıdır?

Bu, “ağrısız boşanma” deyil (çünki ayrılıq özü emosional itkidir), amma travmanı dərinləşdirməyən, qarşılıqlı hörmətli ayrılma formasıdır.

Medicina.az xəbər verir ki, mədəni boşanma 3 əsas prinsip üzərində qurulur:

1. Hörmətin qorunması

Təhqir, alçaltma, qisas yoxdur

“Sən günahkarsan” yox, “biz uyğun deyilik” yanaşması

Uşaqlar varsa, onların qarşısında qarşı tərəfi pisləməmək

2. Sakit və şəffaf kommunikasiya

Qərarlar qışqırıqla yox, danışaraq verilir

Emosional partlayışlar azaldılır

Sərhədlər açıq deyilir

3. Hüquqi və maddi ədalət

Əmlak, pul, məsuliyyətlər aydın bölünür

Gizlətmə və manipulyasiya olmur

Mümkünsə razılaşma ilə həll edilir

Travmasız boşanma mümkündürmü?

Tam “travmasız” boşanma real olaraq demək olar ki, yoxdur.

Amma travmanı minimuma endirmək mümkündür.

Travma yaranır:

qəfil ayrılıq

alçaldılma

dava və savaş

uşaqların ortada qalması

qeyri-müəyyənlik

Travmanı azaldan boşanma necə olmalıdır?

1. Qərarın emosional yox, şüurlu verilməsi

“Qəzəb içində qərar” yox

“düşünülmüş ayrılıq qərarı”

2. Ayrılıq mərhələsinin yumşaq aparılması

Bir gündə hər şeyi kəsmək yox

Danışıq mərhələsi, razılaşma, hüquqi proses

3. Uşaqlar varsa – ən kritik nöqtə

“Ana və ata ayrılır, amma sizə qarşı yox” mesajı

Uşağı tərəf seçdirməmək

Onun yanında dava etməmək

4. Emosional “bağları qırmaq” yox, “ayırmaq”

Sağlam yanaşma:

“Sən pis insansan” deyil

“Bizim münasibətimiz bitdi”

Bu, beynin travma kodlamasını azaldır.

5. Sosial mediada və ətrafda sakitlik

Ayrılığı nümayiş etdirməmək

Qisas mesajları paylaşmamaq

Öz dəyərini sübut etməyə çalışmamaq

Psixoloji olaraq ən sağlam boşanma modeli

Psixologiyada 3 sağlam model var:

1. “Paralel ayrılıq”

İki tərəf sakit şəkildə ayrılır

Minimum konflikt

Ən az travma

2. “Kooperativ boşanma”

Razılaşma ilə idarə olunan proses

Xüsusilə uşaqlı ailələrdə ideal

3. “Mediasiya ilə boşanma”

Psixoloq və ya mediator vasitəsilə

Emosional partlayışların qarşısı alınır

Travmalı boşanmanın əlamətləri:

Uzun sürən dava və düşmənçilik

Uşaqlarda qorxu və aqressiya

Sosial çevrədə tərəf seçdirmə

Özünü günahlandırma və depressiya

“Mən məhv oldum” hissi

Sağlam boşanmanın əsas məqsədi

Qarşı tərəfi “yox etmək” yox

Özünü “xilas etmək”

Həyatı davam etdirmək

Psixoloji olaraq dağılmamaq....

Mədəni və travmasız boşanma:

sakit qərar

hörmətli ünsiyyət

ədalətli bölünmə

uşaqların qorunması

emosional təhqirsiz ayrılma deməkdir.

Aygün Musayeva