Məzuniyyətdən sonra işə adaptasiya üçün mütəxəssis TÖVSİYƏLƏRİ

Mütəxəssislər bildirir ki, məzuniyyətdən işə qayıdış bəzən stress və yorğunluq hissi ilə müşayiət olunur. Bu, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan adaptasiya tələb edir.

BAKU.WS xəbər verir ki, psixoloqların sözlərinə görə, iş rejiminə birdən-birə qayıtmaq əvəzinə, keçid mərhələsi yaratmaq faydalıdır. İş günündən əvvəl yuxu rejimini normallaşdırmaq, iş planını yüngül tapşırıqlarla başlamaq və prioritetləri düzgün bölmək adaptasiyanı asanlaşdırır.

Həmçinin, mütəxəssislər məzuniyyətdən qayıdan şəxslərə gün ərzində qısa fasilələr verməyi, stressi azaltmaq üçün fiziki hərəkətlər və nəfəs texnikalarından istifadə etməyi tövsiyə edir.

Ekspertlərin fikrincə, düzgün planlaşdırma və tədrici uyğunlaşma sayəsində məzuniyyətdən sonrakı adaptasiya daha rahat keçə bilər.