Mütəxəssis xəbərdarlıq etdi: Bu zaman qəhvə içməyin

Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra ən çox istifadə edilən isti və ləzzətli içkilərdən biri olan qəhvə ilə bağlı xəbərdarlıq ediblər. Yuxunu yaxşılaşdıran, canlılıq verən və fiziki performansı artıran qəhvə bəzilərinin vazkeçilməz vərdişinə çevrilib. Bununla belə, mütəxəssislər səhərlər qəhvənin nə vaxt içilməsi lazım olduğuna dair mühüm xəbərdarlıqlar edir.

Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bir çox insan səhər yuxudan duranda ilk iş qəhvə içir. Dünyada ən çox istifadə edilən isti içkilərdən biri olan qəhvənin orqanizmə bir çox faydası var. Ancaq səhər oyandıqdan sonra qəhvə içmək bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bath Universitetində Metabolik Fiziologiyadan dərs deyən James Betts səhər tezdən qəhvə içməyin maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə diqqət çəkir.

Səhər yeməyindən əvvəl, xüsusilə də pis yuxudan sonra qəhvə içməyin yüksək qlükoza və insulin reaksiyasına səbəb ola biləcəyini ifadə edən Betts, bunun 2-ci tip diabet və ürək xəstəlikləri riskini artıra biləcəyini söyləyir.

Betts səhər yeməyindən sonra qəhvə içməyin daha təhlükəsiz olduğunu bildirir. O bildirir ki, yeməklərin həzmi tamamlandıqdan sonra qəhvə içmək orqanizmin metabolik nəzarətini itirmədən qəhvənin təsirindən faydalanmağa imkan verir. İdmandan əvvəl kofe içmək istəyənlər üçün ideal vaxtın idmandan 45-60 dəqiqə əvvəl olduğunu da vurğulayır.

Qəhvə içməyin digər mənfi təsiri onun sidikqovucu xüsusiyyətə malik olmasıdır. Bu, səhər qəhvə içməzdən əvvəl bir stəkan su içməyin daha faydalı ola biləcəyi fikrini dəstəkləyir.

Bundan əlavə, qəhvə istehlakının başqa bir mənfi təsiri, kortizol hormonunun ifrazını artıraraq stress səviyyələrini artıra biləcəyi elmi araşdırmalarla göstərilmişdir.

Mütəxəssislər qəhvə içməzdən əvvəl bədənin təbii ritmini pozmamaq üçün səhər yeməyindən sonra bir müddət gözləməyin daha sağlam olacağı ilə razılaşırlar.

Orxan Saffari

Gununsesi.info