Neçə saatlıq yuxusuzluq pozulmalara və tükənməyə səbəb olur

…Müəyyən saatda yatmaq vacibdir, çünki yuxu olmaması nevrotik pozulmalara və tükənməyə səbəb ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə nevroloq Rüstəm Qayfutdinov danışıb.

…Hər kəsin öz fərdi yuxu norması var - 8,5-9 saat. Bilirik ki, bir ay ərzində 20 saat yuxudan məhrum olmaq nevrotik pozğunluqlara, əsəbiliyə, tükənməyə və yorğunluğun artmasına səbəb ola bilər.

Üstəlik, 200 saatdan çox yuxu məhrumluğu daha dərin psixiatrik patologiyanı aktivləşdirə bilər.

Bundan əlavə, həkim xəbərdarlıq edib ki, birdən çox zəngli saat quraşdırmaq olmaz. Əgər siz dəfələrlə yüksək səsdən oyanırsınızsa, əsəbləşə bilərsiniz.

Həkim insanları yuxu gigiyenasına riayət etməyə çağırıb. Onun fikrincə, insan yuxudan oyanan kimi güc və yeni nailiyyətlər əldə etmək arzusunda olmalıdır.

Nazlı Almuradova