Niyə birdən birə şirniyyatdan imtina etməməlisən..?
Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.
…Dietoloq xəbərdarlıq edir ki, şəkərdən qəfil imtina stress yarada və psixoloji vəziyyəti pisləşdirə bilər. O, şirniyyat istehlakının tədricən azaldılması və özünə nəzarətin sağlamlığınıza zərər vermədən şəkər asılılığını aradan qaldırmağa kömək edəcəyini izah edib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, şəkərdən asılılıq nikotin və ya alkoqol asılılığı ilə müqayisə oluna bilər.
…Biz əsl asılılıqla qarşılaşırıq, lakin eyni zamanda, heç kim çox şirniyyat yeyən insanı xəstə hesab etmir.
SİA-nın məlumatına görə, ekspert xəbərdarlıq edib ki, maddədən qəfil imtina, həzmə zərər verməsə də, psixoloji diskomfort, təşviş və əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə səbəb ola bilər.
Diyetoloq şəkər istehlakını tədricən azaltmağı tövsiyə edir:
-Pəhrizinizdə şirniyyatların miqdarını tədricən azaldın;
-Zərərli qidaları meyvə, giləmeyvə və ya təbii dadlandırıcılarla əvəz edin;
-Stress zamanı tez-tez baş verən şirniyyatlara və çörəklərə emosional həvəsi idarə edin.
…Əgər siz şirin çaya öyrəşmisinizsə, əvvəlcə şəkərin miqdarını yarıya endirməyə, sonra isə şəkərsizə keçməyə çalışın. Bu yanaşma bədəndəki stressi minimuma endirir.
Bunu deyən tibb işçisi xatırladıb ki, qida rasionunda şəkərin çox olması piylənmə, şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemləri riskini artırır. Bununla belə, şirniyyatdan tamamilə imtina etmək lazım deyil - onların miqdarına nəzarət etmək vacibdir.
Nazlı Almuradova
Bu mövzuda digər xəbərlər:
Baxış sayı:120
Bu xəbər 29 Mart 2025 22:13 mənbədən arxivləşdirilmişdir



Daxil ol
Online Xəbərlər
Xəbərlər
Hava
Maqnit qasırğaları
Namaz təqvimi
Kalori kalkulyatoru
Qiymətli metallar
Valyuta konvertoru
Kredit Kalkulyatoru
Kriptovalyuta
Bürclər
Sual - Cavab
İnternet sürətini yoxla
Azərbaycan Radiosu
Azərbaycan televiziyası
Haqqımızda
TDSMedia © 2025 Bütün hüquqlar qorunur







Günün ən çox oxunanları



















