Oyun oynamağın təhlükəli dozası: Bundan çoxu öldürür

Alimlər video oyunların təhlükəli dozasını müəyyən ediblər. Belə ki, həftədə 10 saatdan çox oynamaq sağlamlığa zərərlidir

Körtin Universitetinin (Avstraliya) tədqiqatçıları həftədə 10 saatdan çox müntəzəm oyun seanslarının gənclərdə qidalanma, yuxu və bədən çəkisini əhəmiyyətli dərəcədə pozduğunu müəyyən ediblər.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, nəticələr “Nutrition” jurnalında dərc edilib.

Tədqiqat necə aparılıb?

Təcrübədə beş Avstraliya universitetindən 317 tələbə iştirak edib. Orta yaş 20 idi. İştirakçılar oyun keçirdikləri vaxta əsasən üç qrupa bölünüblər:

yüngül oyunçular - həftədə 5 saata qədər;

orta oyunçular - 5-10 saat;

ağır oyunçular - 10 saatdan çox.

Alimlər qidalanmanı (xüsusi şkala istifadə edərək), yuxu müddətini və keyfiyyətini, bədən kütlə indeksini (BKİ) və fiziki aktivlik səviyyəsini qiymətləndiriblər.

Nəticələr nə göstərib?

Aşağı və orta səviyyəli oyun aktivliyi olan tələbələrin sağlamlıq göstəriciləri demək olar ki, eyni idi. Bu qruplarda orta BKİ 22,2–22,8 kq/m² idi ki, bu da normal diapazondadır.

Həftədə 10 saatdan çox oyun oynayanlar üçün vəziyyət tamamilə fərqli idi. Onların orta BKİ-si 26,3 kq/m²-ə çatdı ki, bu da artıq çəki hesab olunurdu. Pəhriz keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdi və yuxu daha səthi və qısa oldu.

Həftədə hər əlavə oyun saatı pəhriz keyfiyyətinin azalması ilə əlaqələndirildi - hətta şəxs fiziki cəhətdən aktiv qalsa və əhəmiyyətli stress yaşamasa belə.

"Məlumatlarımız göstərir ki, həddindən artıq oyun düzgün qidalanma, yuxu və fiziki fəaliyyət kimi sağlam vərdişləri əvəz edə bilər", - deyə Kertin Universitetinin Əhali Sağlamlığı Məktəbinin professoru Mario Siervo qeyd etdi.

O, həftədə 10 saata qədər oyun oynamağın ümumiyyətlə təhlükəsiz olduğunu vurğuladı. Sağlamlıq riskləri yalnız bu həddi aşdıqda yaranır.

Praktik tövsiyələr

Sağlamlığı qorumaq üçün tədqiqatçılar aşağıdakıları tövsiyə edirlər:

Oyun seansları zamanı müntəzəm fasilələr verin;

Yuxuya mane olan gecə oyunlarından çəkinin;

Oyun oynayarkən fast food və şirniyyatlar əvəzinə sağlam qəlyanaltılar seçin.

Beləliklə, Kurtin Universitetinin alimləri həftədə 10 saatdan çox video oyun oynamaq qidalanmanı, yuxunu pozduğunu və gənclərdə çəki artımına səbəb olduğunu müəyyən ediblər. Həftədə 10 saata qədər oyun oynamaq təhlükəsiz hesab olunur; bundan sonra nəzərəçarpacaq mənfi dəyişikliklər başlayır. Fəaliyyətdən və ya stressdən asılı olmayaraq, hər əlavə saat qidalanmanın azalması ilə əlaqələndirilir. Tövsiyə sadədir: mülayimlik və fasilələr verin.

Xəzər

“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin