Icma.az
close
up
RU
Özünüzü soyuqdəymədən necə qorumalısınız: əsas qaydalar AÇIQLANDI

Özünüzü soyuqdəymədən necə qorumalısınız: əsas qaydalar AÇIQLANDI

Lent az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Bir çox insanlar özlərini soyuqdəymədən qorumağın mümkün olmadığına inanaraq olduqca tez-tez xəstələnirlər.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bununla belə, bir sıra sadə qaydalar xəstəlik riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Hansı sirləri bilməyə dəyər?

Peyvəndlər haqqında unutmayın

Bu, mövsümi xəstəliklərdən qorunmağın ən etibarlı yollarından biridir. Xəstələnsəniz belə, xəstəlik yüngül keçəcək və ağırlaşma riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Ehtiyat tədbirləri

Həmişə əsas profilaktik tədbirləri xatırlamağa dəyər. Buraya qoruyucu vasitələrdən istifadə, gigiyena qaydalarına riayət etmək, soyuqdəymənin ilk əlamətlərində boğaz və burnun yuyulması, sosial təmasların azaldılması, otaqların havalandırılması daxildir.

Fiziki fəaliyyət

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq müxtəlif fiziki fəaliyyət növlərini yerinə yetirmək lazımdır. Buna görə də, ən azı məşqlərə başlamağa və mümkünsə, boş vaxtlarınızda məşqlər etməyə dəyər.

Vitamin C

Rasionunuza C vitamini ilə zəngin olan kifayət qədər miqdarda qida daxil etməyə dəyər. Xüsusilə bütün növ sitrus meyvələrini və duzlu kələmi vurğulamağa dəyər.

İçkilər

Qarşısının alınması üçün hər gün bal, zəncəfil içkisi, bitki mənşəli infuziyalar, giləmeyvə içkiləri, kakao, kasnı ilə çay içməyə dəyər.

Bu sadə qaydalarla xəstələnmə riski minimuma enəcək.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:63
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 18 May 2025 15:08 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qadınlar hansı kişiləri daha çox sevirlər: dolğun, yoxsa arıq və əzələli olanları?

04 İyul 2025 00:45see133

Qəzzada 60 gün...

03 İyul 2025 08:15see129

Makron digər Aİ liderlərini qabaqlamağa tələsir

03 İyul 2025 07:52see127

Pezeşkian: Azərbaycan türkcəsində təhsil milli və beynəlxalq öhdəlikdir

04 İyul 2025 01:48see124

"Qurdlar vadisi"nin məşhur aktyoru vəfat etdi

03 İyul 2025 01:43see124

ABŞ 100 ə yaxın ölkəyə 10% rüsum tətbiq edəcək

04 İyul 2025 01:23see123

2000 ci illərin mikro şortları yenidən modaya dönəcək...

03 İyul 2025 01:09see121

Ersin Tatar: Türk dünyası sülh və müstəqilliyi birgə qorumalıdır

02 İyul 2025 23:22see121

Bu yola yeni kamera quraşdırılıb: Belə edənləri çəkir VİDEO

03 İyul 2025 20:35see120

İki qəsəbədə qaz təchizatı dayandırılacaq

03 İyul 2025 09:12see120

Abşeron rayonunda güclü yanğın Onlarla hektar ərazi alov içindədir (VİDEO) KONKRET

02 İyul 2025 23:48see119

İzmir meriyasının keçmiş müxalifət işçiləri korrupsiya ittihamı ilə saxlanılıb

03 İyul 2025 07:40see118

Meladzenin Yurmala konsertində qalmaqal olub

03 İyul 2025 08:23see118

Merkel Trampın əl sıxmaqdan imtina etməsi ilə bağlı qalmaqalın təfərrüatını açıqladı

04 İyul 2025 04:35see118

31 il ötdü...

03 İyul 2025 07:57see117

Kiyev bombalanır: Yaşayış binalarında yanğınlar, dağıntılar

04 İyul 2025 03:23see117

Qalatasaray İnter in qapıçısıçı istəyir

03 İyul 2025 00:32see116

Almaniya Talibanla razılığa gəlmək niyyətindədir

03 İyul 2025 11:51see115

Bu ölkədə kökəlməyə qarşı cərimələr başlanır

03 İyul 2025 07:51see114

Zəngəzur dəhlizinə ABŞ nəzarət edəcək?

03 İyul 2025 02:45see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri