Pişiyi yatağınıza salıb yanınızda yatırmayın...

...Ev heyvanı yaxınlıqda olduqda stress səviyyəsi azalır, amma yuxu əziyyət çəkir.

Bir çox ev heyvanı sahibləri sevimli itlərinin istiliyi və ya yanında pişiyin mırıltısı olmadan bir gecə təsəvvür edə bilmirlər.

Yataqda ev heyvanının olmasının rahatlamağımıza və daha yaxşı yatmağımıza kömək etdiyini düşünməyə öyrəşmişik. Bəs bu, həqiqətən doğrudurmu? Alimlər hisslərimizi rəqəmlər və sensorlar istifadə edərək sınamaq qərarına gəldilər; endokrinoloq Zöhrə Pavlova bu barədə sosial mediada paylaşım edib.

... SİA-nın məlumatına görə, Mayo Klinikasının tədqiqatları da daxil olmaqla, tədqiqatlar maraqlı bir paradoks ortaya qoydu: insanlar subyektiv olaraq daha yaxşı yatdıqlarını hiss edirlər, lakin obyektiv olaraq yuxu keyfiyyətləri aşağı düşür. Sorğular göstərir ki, insanlar ev heyvanı yaxınlıqda olduqda özlərini daha təhlükəsiz və daha az stressli hiss edirlər.

Bu, onlara daha tez yuxuya getməyə kömək edir.

Lakin, gecə, insan tam oyanmasa belə, beyin hər pəncə hərəkətini, "tiqdyuk" və ya ev heyvanının vəziyyətindəki dəyişikliyi qeyd edir.

Pavlova bildirir ki, bu "mikro oyanışlar" yuxu strukturunu pozur və onu parçalayır.

Məlum olub ki, ev heyvanı yataqda olduqda, amma yataqda olmadıqda, yuxu səmərəliliyi normal olaraq qalır (təxminən 81 faiz).

Lakin, ev heyvanı yataqdadırsa, yuxu keyfiyyəti göstəriciləri çox vaxt normadan aşağı olur.

İnsan bunu səhərlər xatırlamaya da bilər, amma bədən tam, dərin istirahət etmir.

Həkimə görə, əgər insan gün ərzində xroniki yorğunluq, tövsiyə olunan səkkiz saat yataqda qalmasına baxmayaraq "kifayət qədər yuxu almamaq" hissi, gecənin bir yarısında tez-tez səbəbsiz oyanmalar, yuxusuzluq və ya narahatlıq hiss edirsə, ev heyvanından ayrı yatmağı düşünməyə dəyər.

Nazlı Almuradova