Pozitiv düşünmək ruhi sağlamlığı yaxşılaşdırır ARAŞDIRMA

Mütəxəssislər bildirirlər ki, insanın düşüncə tərzi onun emosional vəziyyətinə və uzunmüddətli ruhi sağlamlığına birbaşa təsir edir.

Sherg.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, təkrarlanan mənfi düşüncələr stressi artırır, pozitiv düşüncə isə psixoloji rifahı gücləndirir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, insan hər zaman tam pozitiv ola bilməsə də, düşüncələrini idarə etməyi öyrənə bilər. Bu isə stresli vəziyyətlərə daha sağlam yanaşmağa imkan verir.

Bildirilib ki, pozitiv düşüncə tərzi ilə yanaşı sağlam qidalanma, müntəzəm idman, keyfiyyətli yuxu və rahatlama texnikaları da ruhi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Psixoloqlar həmçinin vurğulayırlar ki, mənfi düşüncələri fərq edib onları müsbət yanaşma ilə əvəz etmək zamanla beynin düşüncə vərdişlərini dəyişə bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, kiçik gündəlik vərdişlər belə - minnətdarlıq hissi, nəfəs məşqləri və sadə fiziki aktivlik - insanın psixoloji vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.