Psixoloq qısqanclığın öhdəsindən necə gəlməyi izah edir...

...İnsanlar çox vaxt qısqanclığı qayğı ilə qarışdırırlar.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, psixoloq bu xoşagəlməz hissin öhdəsindən necə gəlməyi danışıb.

Mütəxəssis qısqanclığa səbəb ola biləcək beş məqamı müəyyən edib.

Və birincisi uşaqlıq yaraları ilə bağlıdır.

...Məsələn, bunlar uşaqlıq yaraları ola bilər. Əgər uşaqlıqda valideynlərin sənə xəyanət edibsə, dəstək olmayıbsa, sənin tərəfini tutmayıbsa, səni tərk edibsə və ya dəyərsizləşdiribsə, beyin indi təhlükənin olmadığı yerdə də axtarır və bunun yenidən baş verəcəyindən qorxur. İndi isə sən bu dünyaya inanmırsan və etibar etmirsən...

Bunu ekspert deyir.

Bundan əlavə, bir insan uşaqlıqda kifayət qədər təriflənməmiş və ya başqaları ilə müqayisə edilməmişsə, tərəfdaşın kiməsə diqqət yetirməsinə ağrılı bir reaksiya yarana bilər.

Psixoloq ikinci səbəbi, qısqanclığın qayğı ilə qarışdırıldığı zaman anlayışların dəyişdirilməsi adlandırır.

İnsan özündən qaçmağa çalışanda tənhalıq qorxusu da qısqanclığa səbəb ola bilər.

Həkimin fikrincə, mədəni miflər də bu problemə kömək edir. Bir çox insanlar səhvən qısqanclığın sevginin sübutu olduğuna inanırlar.

Psixoloq son səbəb kimi keçmiş travmatik təcrübələri adlandırır.

Qısqanclığın öhdəsindən gəlmək üçün həkim bir sıra suallara cavab verməyi məsləhət görür.

...Özünüzə verdiyiniz suala vicdanla cavab verin. Mən əslində nəyi itirməkdən qorxuram? Onu yox, özümə hörmətimi və ya bəlkə də ləyaqətimi? Yoxsa əhəmiyyət hissimi? Yoxsa nəzarət illüziyası? Və bu cavabları qeyd edin, yazın...

Mütəxəssisin fikrincə, növbəti addım iki siyahı hazırlamaqdır: bir siyahıda faktlar, yəni partnyorun sizi incidən konkret hərəkətləri, ikinci siyahıda isə insanın özünə nəsə uydurduğu zaman fantaziyalar yer almalıdır.

Mütəxəssis insanları ittihamlardan deyil, qorxularından danışmağa da çağırıb.

Yalnız bundan sonra onlar tədricən tərəfdaşlarına etibar etməyi öyrənməyə başlamalıdırlar.

Mütəxəssis aydınlaşdırır ki, yeni başlayanlar üçün telefonunuzu yoxlamağı bir gün dayandıra və hər mesajdan sonra soruşmaya bilərsiniz: "Bu kimdir?"

Bundan əlavə, həkimin fikrincə, münasibətdən asılı olmayaraq dəyərli olan öz keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib etmək artıq olmaz.

Qısqanclığın öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, mütəxəssis psixoloqla əlaqə saxlamağı məsləhət görür.

Əli Babayev