Psixoloq payız depressiyasına necə qalib gəlməyi izah edir...

...Yerli saytlardan birinə açıqlama verən psixoloq qeyd edir ki, payız bluzları dərin ümidsizliyə çevrildikdə, bir çox insanlar ümumi səhvə yol verirlər: özlərini şadlanmağa məcbur etməyə və laqeydliklərinə görə özlərini günahlandırmağa çalışırlar.

SİA-nın məlumatına görə, o, daha yumşaq və özünü sevən bir yanaşma tövsiyə etdi.

Mütəxəssisin fikrincə, kədərlənmək, evdə vaxt keçirmək, yorğan-döşəyə bükmək və müvəqqəti olaraq hər şeyi kənara qoymaq vacibdir.

Belə istirahət gələcək müsbət dəyişikliklər üçün daxili enerji və psixoloji resursları bərpa etməyə kömək edir.

Həkim vurğulayır ki, payız depressiyasını soyuqdəymə kimi müalicə etmək faydalıdır, özünə sağalmaq üçün vaxt verir.

O, fiziki sağlamlığın vacibliyini də vurğulayıb.

Əgər depressiyanın yaxınlaşdığını hiss edirsinizsə, daha çox yataraq, düzgün qidalanaraq və bir az təmiz hava alaraq əvvəlcədən hazırlaşmaq vacibdir.

Psixoloq pis vərdişlərdən çəkinməyə xüsusi diqqət yetirib. Onun fikrincə, alkoqol və tütün qısamüddətli rahatlama təmin edə bilər, lakin uzun müddətdə depressiyanı artırır və hormonal balansı pozur.

Nazlı Almuradova