Püstə yemək artıq çəki ilə mübarizədə kömək edə bilər...

...Fındıq, xüsusilə püstə sağlamlıq faydaları təmin edən zəngin vitamin və mineral mənbəyidir.

SİA-nın məlumatına görə, terapevt Yana Şmeleva qoz-fındıqların çoxsaylı faydalarından danışıb.

O qeyd edib ki, püstənin tərkibində aktivliyi saxlamaq, zehni fəaliyyəti aktivləşdirmək, xəstəlikdən sonra gücü bərpa etmək və qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün zəruri olan bioloji aktiv maddələr, o cümlədən B vitaminləri var. Onların tərkibində hamilə qadınlar üçün dəyərli olan və döldə anadangəlmə qüsurların qarşısını alan fol turşusu da var, onlar immunitet sistemini gücləndirməyə və dərinin qocalmasını ləngitməyə kömək edir.

Püstədə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran və ürək-damar sistemi üçün faydalı olan lutein var.

Onlar ürək dərəcəsini azaldır, yuxunu normallaşdırır və əsəbiliyə kömək edir.

Qoz-fındıqların tərkibində çoxlu protein, antioksidantlar və az kalori var ki, bu da onları arıqlamaq, xolesterolu azaltmaq, qan təzyiqini normallaşdırmaq və bağırsaq mikroflorasını bərpa etmək üçün cəlbedici edir.

Ancaq fındıq allergiyası olan insanlara püstə tövsiyə edilmir. Belə hallarda, onları pəhrizə daxil etməzdən əvvəl həkim məsləhətləşməsi lazımdır.

Nazlı Almuradova