Qanda hemoqlobini artıran 5 içki

Hemoqlobin səviyyəsinin aşağı olması anemiyaya səbəb ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, çox insan qanda hemoqlobin səviyyəsinin vacib göstərici olduğunu bilmir.

Hemoqlobin qırmızı qan hüceyrələrində olan dəmirlə zəngin bir proteindir.

Onun səviyyəsi orqan funksiyası, enerji səviyyələri, mədə-bağırsaq sağlamlığı, beyin funksiyası və immun sisteminin funksiyası ilə sıx bağlıdır. Qanda hemoglobinin aşağı olması adətən dəmir çatışmazlığını göstərir və mövcud anemiyanın əksidir.

Müəyyən içkilər hemoglobin səviyyəsinin artmasına kömək edə bilər.

İspanaq və nanə suyu. Dəmirin yaxşı mənbəyi olan bu içki həmçinin A və C vitaminlərini ehtiva edir.

Gavalı suyu. Tədqiqatlara görə, təxminən yarım stəkan gavalı suyu gündəlik dəmir dəyərinin 17%-ni ehtiva edir. Gavalı həmçinin qan şəkərinin kəskin artımlarını idarə etməyə kömək edir.

Balqabaq suyu. Balqabaq çox qidalıdır, ümumi sağlamlığı gücləndirə bilən antioksidanlar və minerallarla zəngindir. Bu tərəvəz həmçinin zəngin dəmir mənbəyidir.

Çuğundur şirəsi. Dəmirdən əlavə, çuğundur manqan, folat, kalium, betain və C vitamini kimi super sağlam qidalarla zəngindir.

Kətan toxumu dəmləməsi. Kətan toxumu antioksidantlar, dəmir ilə çox zəngindir.

Aygün M.