Qaraciyəri təmizləyib möhkəmləndirən 4 QİDA

Çin alimləri insanın ən vacib orqanı qaraciyərin sağlamlığı üçün tövsiyələr verib.

Yazda insnalarda ciddi avitaminoz, zəiflik, halsızlıq baş qaldırır. Dietoloq Ven Lyansu yazda ilk növbədə qaraciyərə diqqət yetirməyi tövsiyə edir.

Qaraciyərin sağlamlığı üçün bu 4 ərzaq vacibdir.

1. Alma - C vitamini, pektin, liflər, minerallarla zəngindir.

2. Banan - kaliy, maqniy, liflərlə zəngindir.

3. Qırmızı xurma.

4. Liçi (Çində bitən ekzotik meyvə).

Bunlar qaraciyər hüceyrələrini bərpa edir, onu lazımi maddələrlə qidalandırır. /bakupost.az

Saglamolun.Az