“Qızıl suyun” faydaları nədir və onu necə hazırlamaq olar..?

...Zerdeçal limon suyu antioksidanlar və bağırsaq sağlamlığı üçün faydalar əlavə etmək üçün bir yoldur. Bu vadanın hazırlanması olduqca sadədir - təzə limon suyunu qaynar suya sıxın və 1/4 çay qaşığı zerdeçal ilə qarışdırın.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Verywellhealth yazır.

…Deməli, bu suya bir parça təzə zəncəfil kökü, kiçik bir çimdik qara bibər və bal da əlavə edə bilərsiniz.

Hər səhər limonlu zerdeçal suyu içməyin sağlamlıq üçün faydaları

1. Daha çox antioksidantlar

Antioksidantlar bədəni sərbəst radikallardan və oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir. Həm zerdeçal, həm də limon yüksək oksidləşdirici stress ilə baş verə biləcək bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən çoxlu antioksidant güc gətirir.

2. Daha az iltihab

Tədqiqatlar göstərib ki, zerdeçalda əsas birləşmə olan curcumin bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir, bu da iltihabla əlaqəli müəyyən şərtlərin inkişaf riskini azalda bilər. Bu içkinin tərkibindəki zerdeçalın miqdarı az olsa da, onu müntəzəm istehlak etmək zamanla sağlamlığa fayda verə bilər.

3. Yaxşı həzm

Bu ilıq içki, xüsusən səhərlər mədənizi sakitləşdirə bilər. Zerdeçal həzmi dəstəkləyən və bədəndən tullantıların çıxarılmasına kömək edən ödün əmələ gəlməsini stimullaşdırır.

Zerdeçal mədə pozğunluğu, həzmsizlik və qəbizlik kimi həzm problemlərinə də kömək edə bilər.

4. İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi

Limon suyu immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edən C vitamini mənbəyidir. Zerdeçalın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri bədənin təbii müdafiəsini də dəstəkləyə bilər.

5. Beyin sağlamlığını dəstəkləyir

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, curcumin beyindəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da yaddaşı dəstəkləyə və Alzheimer kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bu qızıl ədviyyənin son vaxtlar bu qədər diqqət çəkməsinin başqa bir səbəbidir.

Nazlı Almuradova