Icma.az
close
up
RU
Qocalmanı ləngidən 5 meyvə

Qocalmanı ləngidən 5 meyvə

Azpost saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Düzgün qidalanma gəncliyin və sağlamlığın qorunmasında əsas rol oynayır. Bəzi meyvələrdə yaşlanma ilə mübarizə aparan, qırışların görünüşünü yavaşlatan və dərinin elastikliyini qoruyan güclü antioksidanlar, vitaminlər və minerallar var.

AzPost sizə daha uzun müddət gənc qalmaq üçün pəhrizinizə əlavə etməyə dəyər beş meyvə təklif edir.

Blueberry

Bu giləmeyvə qocalma ilə mübarizədə ən güclülərdən biri hesab olunur. Qaragilə, hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyan antioksidantlarla zəngindir. Qaragilədən müntəzəm istifadə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, qan damarlarını gücləndirir və beyində yaşa bağlı dəyişiklikləri ləngidir.

Nar

Narın tərkibində oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan və hüceyrələri vaxtından əvvəl qocalmadan qoruyan çoxlu miqdarda polifenol var. Bundan əlavə, dərini möhkəm və elastik saxlayan kollagen istehsalını təşviq edir. Araşdırmalar da göstərir ki, nar ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir.

Avokado

Avokado tez-tez tərəvəz ilə qarışdırılsa da, gənclər üçün əsl super qida olan bir meyvədir. Tərkibində sağlam yağlar, E vitamini və hüceyrə yaşlanmasını yavaşlatan təbii antioksidant olan glutatyon var. Avokado həmçinin dərini içəridən nəmləndirməyə kömək edir, onu hamar və parlaq edir.

Alma

Bu əlçatan və tanış meyvələr gənclərin əsl xəzinəsidir. Onların tərkibində orqanizmi təmizləməyə kömək edən lif, həmçinin iltihabın qarşısını alan və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan antioksidant olan quercetin var. Almaların müntəzəm istifadəsi dəri tonunu və ümumi enerji səviyyələrini qorumağa kömək edir.

Kivi

Bu parlaq meyvədə portağaldan bir neçə dəfə çox C vitamini var. Vitamin C dərinin cavan görünməsini təmin edən kollagenin istehsalı üçün vacibdir. Bundan əlavə, kivi hüceyrələri zədələnmədən qoruyan və immunitet sistemini dəstəkləyən antioksidantlarla zəngindir.

Bu meyvələri pəhrizinizə necə əlavə etmək olar?

Onları gündəlik pəhrizinizə daxil etmək çox asandır:

Səhər taxılına və ya qatığa qaragilə əlavə edin. Təzə nar suyu içmək və ya salatlara nar dənələri əlavə etmək. Tostda və ya smoothiedə avokado yeyin. Almalardan qəlyanaltı kimi həzz alın və ya bişmiş məhsullara əlavə edin. Kivi ilə meyvə salatları hazırlayın və ya desertlərə əlavə edin.

Paylaş

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az-ı izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:46
embedMənbə:https://azpost.info
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see269

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see254

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see229

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see208

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see147

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see138

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see137

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see135

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see135

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see135

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see131

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see131

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see130

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see124

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see124

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see122

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see121

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see119

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri