Rahat işıqlandırma görmə qabiliyyətinə zərər verir Oftalmoloq xəbərdarlıq

Otaq yalnız döşəmə lampası və ya peri işıqları ilə işıqlandırıldıqda axşam oxumaq, noutbukda işləmək və ya uşağa ev tapşırıqlarında kömək etmək əslində mətnin bulanıqlaşmasına, qaşların üstündə dartılma hissi, baş ağrısı və diqqəti cəmləməkdə çətinlik yaradır. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, bunu oftalmoq Kristina Qorbaçova gazeta.ru-ya hansı ev işıqlandırmasının göz yorğunluğunu azaltdığını və adi "rahat" işıqlandırmanın aydın görmə qabiliyyətinə nə vaxt mane olduğunu izah edərkən bildirib.

Onun sözlərinə görə, əsas problem lampanın rəngində deyil, işığın kifayət qədər parlaq olmamasındadır. Yarıküylü otaqda bəbək genişlənir, optik mühitlərin periferiyasından daha çox səpələnmiş şüalar keçir. Şəkil tor qişada kəskinliyini itirir, kontrast azalır, xırda şrift daha çətin seçilir. İnsan gözlərini qıyır, kitabı üzünə yaxınlaşdırır, akkomodasiya gərginliyi artır, axşam baş ağrısı riski yüksəlir.

Yaşlı insanlar üçün zəif işıq xüsusilə narahatdır. Yaş artdıqca büllurda dəyişikliklər baş verir, şəffaflığı azalır. 60 yaşda oxumaq üçün 20 yaşla müqayisədə bir neçə dəfə daha çox işıq tələb olunur, buna görə eyni lampa altında narahatlıq daha tez yaranır.

Həkim bildirir: "Oxu və sənədlərlə iş üçün masa üzərində 300–500 lüks kifayətdir (lüks - səthin nə qədər parlaq işıq aldığını göstərən vahiddir). Daha incə əl işləri üçün səviyyə artırıla bilər. Qonaq otağı üçün ümumi fonun 200–300 lüks olması uyğundur, amma divanda kitab üçün səhifəyə yönəlmiş ayrıca divar və ya döşəmə lampası lazımdır. Uşağın iş masası da eyni 300–500 lüks səviyyəsində işıq almalıdır. İşıq bərabər paylanmalı, kəskin kölgə və parıltılar olmamalıdır. Lampa sağ əlli insanlar üçün solda, sol əllilər üçün sağda yerləşdirilməli, işıq şüası gözə birbaşa vurmayacaq bucaq altında yönəldilməlidir".

Bəzi LED lampaların altında uzun müddət qaldıqda insanlar kütdə baş ağrısı, yorğunluq və diqqətsizlik hiss etdiklərini bildirirlər. Çox vaxt səbəb impulsasiya olur: ucuz lampalar parlaqlığı diodların sürətlə yanıb-sönməsi hesabına tənzimləyir. Tezlik aşağı və parlaqlıq fərqi dərin olduqda sinir sistemi belə işığı qıcıqlandırıcı kimi qəbul edir, hətta göz birbaşa o titrəməni sezə bilməsə belə.

Evdə yüksək tezliklə işləyən və kəskin parlaqlıq dəyişməsi yaratmayan lampalar seçmək daha yaxşıdır. Bunu yoxlamaq sadədir: telefon kamerasını işığa yönəltdikdə ekranda zolaqlar və ya dalğalar görünürsə, həmin mənbə uzunmüddətli oxu və işləmək üçün uyğun deyil.

Qorbaçeva əlavə edir: "Rənglərin təhrif olunmaması da vacibdir. Keyfiyyətli lampanın altında hərflər və xətlər aydın görünür, ağ fon boz və ya sarı deyil, işıqlı qalır. Yaşayış otaqları üçün sakit, bərabər LED işıqlandırma uyğundur. Axşamlar yumşaq, isti işıq daha rahatdır, gündüz isə daha ağ, neytral işıq konsentrasiyanı artırır".

Dekorativ lentlər və peri işıqları yalnız əhval üçün uyğundur. Açıq diodlar çoxsaylı parlaq nöqtələr yaradır, kəskin kölgə və parıltılar əmələ gətirir, nəticədə gözlər tez yorulur, mətn "bulanıq” görünür. Belə işıqlandırma arxa fon üçün məqbuldur, oxu və iş üçün isə mütləq ayrıca, diffuz işıq verən lampalardan istifadə edilməlidir.

"Ev işıqlandırmasına xüsusilə 40 yaşdan yuxarı insanlar, yaxın görmə problemi, astiqmatizm, miqren olanlar, eləcə də kompüter qarşısında çox işləyənlər diqqət yetirməlidir. Mətnin bulanması, ikiləşmə, işığa həssaslıq, göz çuxurunda ağrı, ‘pərdə’ hissi və ya görmənin azalması həkim müayinəsi üçün səbəbdir — yalnız lampanı dəyişdirməklə kifayətlənmək olmaz", deyə o yekunlaşdırıb.

Aydın