Saçları ovuc ovuc tökən SƏHVLƏR Nə etməli?

Qış aylarında saç tökülməsi bir çox insanın yaşadığı ümumi bir vəziyyətdir və bir neçə səbəbdən baş verə bilər.

Medicina.az qışda saç tökülməsinin səbəblərini təqdim edir:

1. Soyuq hava və nəm itkisi

Soyuq hava baş dərisini qurudur və saç köklərinin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Qapalı yerlərdə istifadə olunan qızdırıcılar da havadakı rütubəti azaldır, saçların qurumasına və kövrək olmasına səbəb olur.

2. Az günəş işığı və D vitamini çatışmazlığı

Qış aylarında günəş işığına daha az məruz qalması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı yarana bilər.

D vitamini saç köklərinin sağlamlığı üçün vacibdir. D vitamini çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

3. Qan dövranının ləngiməsi

Soyuq havalar baş dərisində qan dövranını ləngidə bilər.

Bu, saç follikullarına kifayət qədər oksigen və qida çatmamasına səbəb olur, buna görə də saç tökülməsi arta bilər.

4. Mövsümi tökülmə

Saçların uzanma dövrü fəsillərə görə dəyişə bilər.

Qışda, xüsusən də payızdan keçiddə saçlar istirahət (telogen) fazasına keçir və tökülmə sürəti arta bilər.

5. Stress və mövsümi depressiya

Gündüz saatlarının azalması və sərin hava mövsümi depressiya, stressi artıra bilər.

Stress saç tökülməsinə səbəb olan ən mühüm amillərdən biridir.

6. Qidalanma vərdişləri

Qış aylarında sağlam qidalanmaya bəzən laqeyd qalırıq.

Zülal, dəmir, sink və B12 vitamini çatışmazlığı saç tökülməsini artıra bilər.

7. Saçların isti su ilə yuyulması

Qışda saçları isti su ilə yumaq baş dərisini qurudur və saç tellərini zəiflədə bilər.

NƏ ETMƏLİ?

Balanslı qidalanma: Tərkibində protein, D vitamini, dəmir və sink olan qidalar yeyilməlidir.

Baş dərisini nəmləndirin: Təbii yağlardan (kokos, arqan yağı) istifadə etmək olar.

İsti sudan istifadə: Saçları çox isti su ilə yumaqdan çəkinmək lazımdır.

Daimi masaj: Qan dövranını artırmaq üçün baş dərisini masaj etmək olar.

Günəş işığında çölə çıxmaq: Mümkün olduqca günəş işığından yararlanmalı və ya həkim nəzarəti altında D vitamini əlavələri qəbul etməlisiniz.

Aygün

Medicina.az