Icma.az
close
up
RU
Sağlam dəri üçün qidalanma tövsiyələri

Sağlam dəri üçün qidalanma tövsiyələri

News24 saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Dərinin sağlamlığını qorumaq üçün təkcə xarici baxım kifayət etməsə də, tədqiqatlar göstərir ki, istehlak etdiyimiz qidalar dərinin içəridən qidalanmasına kömək edir və ümumi dəri xəstəliklərinin inkişafına təsir göstərir.

News24.az bildirir ki, Acıbadem Adana Xəstəxanasının Diyetoloqu və Dietoloqu Pakize Gizem Akgül, dəri sağlamlığının genetik və ətraf mühit faktorlarından asılı olaraq dəyişdiyini söyləyib.

Akgül, "Dərinin sağlamlığı yaş, cins, qidalanma, stress səviyyəsi, həyat tərzi və bir çox digər faktorlardan asılıdır. Bununla yanaşı, ultrabənövşəyi şüalar, hava çirkliliyi, siqaret tüstüsü, stress və yorğunluq kimi ətraf mühit faktorları da dərinin sağlamlığına və görünüşünə təsir edir. Bu səbəbdən nizamlı qulluq və düzgün bəslənmənin böyük əhəmiyyəti var" deyib.

Akgül dəri sağlamlığını dəstəkləyən qidalar haqqında da məlumat verib və aşağıdakı tövsiyələri verib:

Meyvə və tərəvəz: Tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidanlar sayəsində dərini qidalandırır və zədələri bərpa edir. Xüsusilə moruq, çiyələk, zoğal, qaragilə, böyürtkən, nar kimi meyvələr və ispanaq, brokoli, kələm, Brüssel kələmi, gül kələm kimi tərəvəzlər yüksək antioksidant tutumuna malikdir.

Fındıq: Fındıq, badam və qoz kimi qidalar polifenollarla zəngindir və antioksidan xüsusiyyətləri ilə dərini qoruya bilir.

Yaşıl çay: Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində dəri sağlamlığına çoxlu faydalar təmin edir.

Omeqa-3 yağ turşuları: Nəm tarazlığını qoruyaraq dərinin sağlam görünüş qazanmasına kömək edir.

Zəhraxanım Şeydayeva

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:130
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 29 Mart 2025 01:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Azərbaycan diasporunun lideri sərbəst buraxılıb (Yenilənib)

02 İyul 2025 16:19see195

Qazma platformasında FACİƏ: Ölənlər var

02 İyul 2025 04:51see177

Rus bölməsində təhsil ödənişli olmalıdır Tanınmış teleaparıcı

02 İyul 2025 02:34see170

“Rusiya ikinci cəbhədə Cənubi Qafqazda savaşa risk etməz”

02 İyul 2025 10:18see138

Beynəlxalq olimpiadada 5 medal

02 İyul 2025 10:35see124

ABŞ İsraillə anlaşdı

02 İyul 2025 04:17see121

İndi belə çıxır ki,.. Lepsə yox, Lepsin puluna..?

02 İyul 2025 01:16see120

Kurtlar Vadisi Pusu nun 53 yaşlı aktrisası soyundu FOTOLAR

02 İyul 2025 09:09see119

Qarabağ daha bir legionerlə yollarını ayıra bilər

02 İyul 2025 10:33see118

İstifadəçi məlumatlarını qanunsuz toplayan “Google” 314 milyon dollar ödəyəcək

02 İyul 2025 08:44see117

Kitab lazımsız düşüncələrin axınını dayandırmağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edir Video

02 İyul 2025 00:12see117

Şəbnəm Tovuzlu at ilə kamera qarşısına keçdi

02 İyul 2025 10:31see116

A Seriyasının debütantı yeni baş məşqçi ilə anlaşdı

02 İyul 2025 21:50see116

Livanda külli miqdarda narkotik həbin qaçaqmalçılığının qarşısı alınıb

02 İyul 2025 01:45see116

Ersin Tatar: Türk dünyası sülh və müstəqilliyi birgə qorumalıdır

02 İyul 2025 23:22see115

Xiaomi nin elektrik avtomobili üç dəqiqəyə 200 mindən çox sifariş aldı

02 İyul 2025 03:03see115

4 əsrin faciəsi...

02 İyul 2025 10:18see115

"Qurdlar vadisi"nin məşhur aktyoru vəfat etdi

03 İyul 2025 01:43see114

2000 ci illərin mikro şortları yenidən modaya dönəcək...

03 İyul 2025 01:09see113

Abşeron rayonunda güclü yanğın Onlarla hektar ərazi alov içindədir (VİDEO) KONKRET

02 İyul 2025 23:48see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri