Sağlam həyat tərzi depressiyanın beyinə təsirini azaldır...

...Çin alimlərinin araşdırmasına görə, böyüklərdə depressiya əlamətlərinin olması idrak qabiliyyətlərinə mənfi təsir göstərir. Ancaq sağlam vərdişlərin mənimsənilməsi bu təsiri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

SİA-nın məlumatına görə, tədqiqatın nəticələri Journal of Affective Disorders (JAD) jurnalında dərc olunub.

Depressiya təkcə depressiv əhval-ruhiyyə ilə deyil, həm də yaddaş, konsentrasiya və diqqət kimi koqnitiv proseslərin azalması ilə xarakterizə olunur. Bu simptomları yaşayan insanlar tez-tez yavaş düşünmə, qərar verməkdə çətinlik və anhedoniya - tanış fəaliyyətlərdə sevinc itkisi ilə qarşılaşırlar. Əsas odur ki, koqnitiv pozğunluq emosional vəziyyət yaxşılaşdıqdan sonra belə davam edə bilər.

Araşdırmada Hubei əyalətində və Şanxayda yaşayan 40 yaşdan yuxarı 12500-dən çox insan iştirak edib. İştirakçılar depressiya üçün yoxlanıldı (GDS-15 istifadə edərək) və idrak funksiyası qiymətləndirildi (Mini-Psixi Dövlət İmtahan). Fiziki fəaliyyət, pəhriz, yuxu müddəti, siqaret, spirt istehlakı və bel ölçüləri də daxil olmaqla həyat tərzi faktorları da qeydə alınıb.

Nəticələr göstərir ki, ağır depressiya koqnitiv performansın pisləşməsi və yüngül koqnitiv pozğunluq riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət, adekvat yuxu və balanslaşdırılmış pəhriz də daxil olmaqla sağlam həyat tərzi keçirən şəxslər daha yüksək koqnitiv performans nümayiş etdirdilər və depressiyanın mənfi təsiri əhəmiyyətli dərəcədə az ifadə edildi.

Tədqiqat müəllifləri vurğuladılar ki, depressiv simptomların olması idrak fəaliyyətinin pisləşməsi ilə əlaqələndirilir, lakin sağlam həyat tərzi prinsiplərinə riayət etmək bu mənfi təsiri azalda bilər.

Nazlı Almuradova