Icma.az
close
up
RU
Sağlam ürək üçün boşqab planı vacibdir Xəbərdarlıq

Sağlam ürək üçün boşqab planı vacibdir Xəbərdarlıq

Icma.az xəbər verir, Medicina saytına əsaslanaraq.


Dünyada ən çox görülən ölüm səbəblərindən biri olan ürək xəstəlikləri birbaşa olaraq qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri ilə əlaqəlidir.

Medicina.az xəbər verir ki, bu barədə türkiyəli Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Pakize Gizem Akgül xəbərdarlıq edib.

Doymuş yağ, duz və işlənmiş qidaların həddindən artıq çox yeyilməsinin ürək-damar sağlamlığını təhdid etdiyini ifadə edən ekspert deyib:

"Koroner ürək xəstəliyindən ölümlərin təxminən üçdə biri birbaşa qidalanma ilə bağlıdır" .

Akgül oturaq həyat tərzi, siqaret və qeyri-sağlam qidalanmanın ürək xəstəliklərini tətiklədiyini, xüsusilə gənclər arasında artan fast food vərdişinin ciddi risk yaratdığını bildirib:

"Hər 5-8 kiloqram çəki artımı koroner ürək xəstəliyi riskini təxminən yüzdə 25 artırır".

Həftədə ən az bir dəfə balıq yeməyin ürək xəstəliyi riskini azaltdığını xatırladan Akgül, omeqa-3 yağ turşularının ürək sağlamlığına müsbət təsirlərinə diqqət çəkib.

Balıq yeyə bilməyənlərin qoz, kətan toxumu və kanola yağı kimi bitki qaynaqlarından faydalana biləcəyini söyləyib. Bununla belə, qan durulaşdıran dərmanlardan istifadə edən şəxslərin bu əlavələri şüursuz şəkildə qəbul etməmələri lazım olduğunu vurğulayıb.

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün tərəvəz, meyvə, paxlalılar, tam taxıl və zeytun yağından ibarət pəhriz planının qəbul edilməsi lazım olduğunu bildirən Akgül, "Balanslı qidalanma və nizamlı fiziki fəaliyyətlə ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq olar. Bu gün atacağınız kiçik bir addım sabah ürəyinizi qoruya bilər", deyə əlavə edib.

Aygün

Medicina.az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:56
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 17 May 2025 21:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Paşinyan: Ermənistan və Azərbaycan ərazi bütövlüyü məsələsini həll edib

18 Avqust 2025 19:09see205

“Putin bir cümlə ilə özünü təslim etdi...”

18 Avqust 2025 00:45see194

Ağ Ev bunu təkzib edib...

17 Avqust 2025 20:55see190

Dünyada ərzaq bahalaşıb Ən çox nələrin qiyməti artıb?

17 Avqust 2025 20:15see141

Vətən sərhədlərində gözlərini qırpmadan keşik çəkənlər... Azərbaycan Sərhəd Mühafizəsi 106 yaşında

19 Avqust 2025 00:40see137

Husilər partadılan elektrik stansiyasını bərpa etməyə başlayıblar

17 Avqust 2025 12:13see136

Azərbaycanın daha bir rayonunda dəbdəbəli yas verilməsi ləğv edilib

17 Avqust 2025 15:06see133

Sevgilisini məhkəmədə uddu Bu qədər təzminat alacaq

18 Avqust 2025 00:56see130

Böyük fəlakət Ölənlərin sayı 645 nəfərə çatdı

18 Avqust 2025 04:45see127

Böyük uğur qazanacaq 4 bürc Xəyalları gerçəkləşəcək

17 Avqust 2025 16:37see125

“Yay bitməmiş gəzməyə gedə bilsəydik deyənlər üçün 3 günlük ucuz və yaddaqalan marşrutlar

17 Avqust 2025 17:52see125

Pol Qoblun nəzərə almadığı reallıq

17 Avqust 2025 10:53see123

Arsenal səfərdə Mançester Yunayted i məğlub etdi VİDEO

17 Avqust 2025 22:03see123

Çempion PSJ mövsümə bir qollu qələbə ilə başlayıb VİDEO

18 Avqust 2025 01:03see123

Qərb Ukraynada müharibənin bitməsində maraqlı deyil Belarus

17 Avqust 2025 22:11see121

Uşaqlar üçün kompüter oyunları təhlükəlidir?

17 Avqust 2025 18:27see120

“Ata yurdumda uşaqlıq xatirələrimi yada salıram” DEPUTAT

18 Avqust 2025 08:25see119

Messi futbol tarixində yeni rekorda imza atıb

17 Avqust 2025 21:06see116

Qarabağ bu xəritələr əsasında bərpa edilir Video

17 Avqust 2025 18:03see115

Rusiya Ukrayna ABŞ Sammiti keçirilə bilər Zelenski razıdır

17 Avqust 2025 13:49see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri