Şəbnəm Tovuzludan sonra gündəmə gəldi Təhlükə var

Müğənni Şəbnəm Tovuzlunun arıqladıcı çay istifadəsindən sonra sağlamlıq problemləri yaşaması diqqət çəkib. Bu cür sürətli arıqlama üsullarının ciddi sağlamlıq riskləri, hətta ölüm hallarına səbəb olduğu deyilir.

Globalinfo.az-a danışan qida təhlükəsizliyi üzrə tədqiqatçı və ekspert Asim Vəliyevin fikrincə, insanların tez zamanda arıqlama həvəslərini fürsətə çevirən sahibkarlar marketinq gedişi olaraq arıqlamaq üçün dərmanları, çayları, detoks məhsullarını reklam edirlər:

“Halbuki bu yanaşma problemin kökünü həll etmir, əksinə, bəzən sağlamlığa ciddi zərər verir. Arıqlamaq əslində bədənin öz bioloji tarazlığını yenidən qurması prosesidir. Əvvəlcə bir həqiqəti qəbul etmək lazımdır ki, kökəlmə xəstəlik deyil, nəticədir. Səbəblər isə çox vaxt yanlış qidalanma, hərəkətsizlik, yuxu pozğunluğu, stress və hormonal balanssızlıqdır. Bu səbəbləri dəyişməyərək, yalnız dərman qəbul etməklə qalıcı arıqlamaq mümkün deyil”.

Mütəxəssis bildirib ki, arıqlamağın əsas şərti yediklərimizin keyfiyyətini dəyişməkdir:

“Kaloridən əvvəl vacib olan nə yediyimizdir. Təbii qidalar olan yumurta, qatıq, ət, balıq, tərəvəz, meyvə, tam taxıllar bədəni bioloji olaraq doyurur. Uzun müddət aclıq hissi yaratmır. Emal olunmuş məhsullar, şəkərli içkilər, ağ un məmulatları isə sürətlə aclıq yaradır və yağ yığımını artırır. Digər vacib məsələ yemək saatlarıdır. Bədən gecə istirahət və bərpa üçün proqramlanıb. Axşam gec saatlarda yemək insulin səviyyəsini yüksəldir və yağlanmanı sürətləndirir. Axşam yüngül yemək, gecə isə mədəni boş buraxmaq arıqlamanın ən təsirli üsullarından biridir.

Hərəkət məsələsində də ifrata varmaq lazım deyil. Hər gün ağır idman etmək şərt deyil. Gündə 30-40 dəqiqə gəzinti, pilləkən çıxmaq, aktiv həyat tərzi bədənin yağ yandırma mexanizmini işə salmaq üçün kifayətdir. Əsas məsələ davamlılıqdır”.

A.Vəliyev deyib ki, tibbi göstəriş olmadan istifadə edilən arıqlama dərmanları qısa müddətdə çəki azaltsa da, çox vaxt ürək, qaraciyər, hormon sistemi və psixoloji baxımdan zərər verir:

“Detoks adı altında içilən məhlullar bədəni təmizləmir, sadəcə su itkisi yaradır. Çəki geri qayıdır, bəzən daha artıq formada bu baş verir. Arıqlamaq üçün ən təhlükəsiz və qalıcı yol sadə həyat tərzi dəyişiklikləridir. Real qida, vaxtında yemək, hərəkət, yuxu və stresin azaldılması ən vacib addımlardır. Bu kimi içkilərdən möcüzə gözləmək əbəsdir. Ən düzgün variant sağlam həyat tərzidir”.

Zaira Akifqızı
Globalinfo.az