Səfər zamanı bunlara əməl edin!

Daimi işgüzar səfərlər, uçuşlar və görüşlər zamanı balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq mümkündür.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloqlar məsləhət verib.

Burada əsas məqam səfərlərdə yeməkləri əvvəlcədən planlaşdırmaqdır. Uzun səfərdən əvvəl hotelin və ya görüş yerin yaxınlığındakı restoranlarda sağlam qida olduğunu öyrənməlisiniz. Əgər tam nahar etməyə vaxtınız yoxdursa, özünüzlə qoz-fındıq, meyvə və təbii yoqurt götürməli və fasilə zamanı onlara qəlyanaltı yeməlisiniz.

İşgüzar səfərlər zamanı içmə rejiminə nəzarət etmək lazımdır. Çox vaxt uzun uçuşlar və ya görüşlər zamanı insanlar su içməyi unudurlar və maye çatışmazlığı baş ağrısına, yorğunluğa və konsentrasiyanın itirilməsinə səbəb olur.

Bundan əlavə, iş qrafikindən asılı olmayaraq, səhər yeməyini buraxılmamalıdır.

Türkan İSGƏNDƏRLİ