Stress mədəyə necə təsir göstərir?

Stress həzm sisteminə birbaşa təsir edə bilər və mədə problemlərini yarada və ya artırır. Stress zamanı bədən “döyüş və ya qaç” vəziyyətinə keçir, bu da mədə turşusunun artmasına və həzmin pozulmasına səbəb olur.
Tez-tez görülən problemlər:
mədə ağrısı
yanma və reflüks
qastrit
köp və qaz
ürəkbulanma
iştaha azalması və ya həddən artıq yemək
ishal və ya qəbizlik
Risk altında olan insanlar:
uzun müddət gərgin işləyənlər
çox narahat və həssas insanlar
yuxusuz qalanlar
qeyri-müntəzəm qidalananlar
çox çay, qəhvə və enerji içkisi qəbul edənlər
siqaret və alkoqol istifadə edənlər
əvvəlcədən mədə xəstəliyi olanlar
Mədəni rahatlaşdırmaq üçün:
az-az və tez-tez yemək
gecə ağır yeməklərdən qaçmaq
stressi azaltmaq
yuxunu normallaşdırmaq
gəzinti və idman etmək
acı, yağlı və turşulu qidaları azaltmaq faydalıdır.
Bu halda həkimə müraciət edin:
güclü və davamlı ağrı
qanlı qusma
qara nəcis
səbəbsiz arıqlama
udma çətinliyi

Leyla
Demokrat.az