Stressdən yaranan cinsi zəiflik Nə etməli?

Müasir həyatın sürətli ritmi, daimi psixoloji gərginlik və emosional yüklənmə insan orqanizminə yalnız zehni deyil, fiziki səviyyədə də təsir göstərir. Xüsusilə uzunmüddətli stress halları hormonal balansı pozaraq bir çox sistemlər kimi cinsi funksiyaya da mənfi təsir edir. Bir çox insan bu problemi yalnız fiziki səbəblərlə əlaqələndirsə də, əslində cinsi zəifliyin əsas səbəblərindən biri məhz psixoloji gərginlik ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, stress zamanı orqanizmdə Kortizol hormonunun səviyyəsi artır.

Bu hormon qısa müddətdə bədəni qoruma funksiyası daşısa da, uzun müddət yüksək qalarsa:

Cinsi istəyi azaldır

Qan dövranını zəiflədir

Hormonal tarazlığı pozur

Yorğunluq və enerjisizlik yaradır

Nəticədə həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi fəaliyyət zəifləyə bilər.

Kişilərdə stresslə bağlı cinsi zəiflik necə özünü göstərir?

Ereksiya problemləri

Cinsi istəyin azalması

Erkən boşalma və ya əksinə gecikmə

Özünə inamın azalması

Bu vəziyyət tibbi olaraq bəzən Erektil disfunksiya kimi qiymətləndirilə bilər, lakin səbəb psixoloji olduqda yanaşma fərqli olur.

Psixoloji mexanizm nədir?

Stress zamanı beyin “təhlükə rejiminə” keçir. Bu halda orqanizm üçün əsas prioritet yaşamaq olur, çoxalma funksiyası isə ikinci plana keçir. Bu səbəbdən cinsi sistem avtomatik olaraq zəifləyir. Uzun müddətli stress isə bu vəziyyəti xroniki hala sala bilər.

Müalicə və bərpa yolları

1. Stressin azaldılması (əsas müalicədir)

Nəfəs texnikaları

Meditasiya və rahatlama üsulları

Fiziki aktivlik (xüsusilə gəzinti)

Psixoloji seanslar

2. Yuxu rejiminin normallaşdırılması

Gec yatmaq hormon balansını pozur

7–8 saat keyfiyyətli yuxu vacibdir

3. Qidalanma və vitaminlər

Maqnezium (sinir sistemini sakitləşdirir)

Omega-3 (qan dövranını yaxşılaşdırır)

B qrupu vitaminləri

4. Partnyorla ünsiyyət

Açıq danışıq stressi azaldır

Təzyiq hissini aradan qaldırır

Nə vaxt həkimə müraciət edilməlidir?

Problem uzun müddət davam edirsə

Tam cinsi istək yoxdursa

Fiziki simptomlar da əlavə olunursa

Bu halda həm hormonal, həm də psixoloji qiymətləndirmə aparılmalıdır.

Aygün Musayeva