Su, yaşıl çay və kefiri unudun Ən sağlam içki bu imiş

İllərdir ən faydalı içkinin su, yaşıl çay və ya kefir olduğu deyilirdi, lakin yeni elmi araşdırmalar tamam fərqli bir nəticəyə gətirib çıxarıb. Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm qəbul edildikdə ən sağlam içki... qəhvədir.

Milli.Az xəbər verir ki, qəhvəni düzgün miqdarda və uyğun saatda qəbul etmək, həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün əhəmiyyətli faydalar verir. Üstəlik, bu təsir təkcə enerji verməklə məhdudlaşmır.

"National Heart, Lung, and Blood Institute" tərəfindən aparılan araşdırmalar, səhər saatlarında qəhvə içən şəxslərdə ürəklə əlaqəli olmayan səbəblərdən ölüm hallarının daha aşağı olduğunu müəyyən edib. Tədqiqatlar göstərir ki, kofein damar sağlamlığına müsbət təsir edərək qan dövranını dəstəkləyir.

Mütəxəssislər qəhvənin metabolizmi sürətləndirdiyini, diqqəti artırdığını və ürək sağlamlığına töhfə verdiyini vurğulayırlar.

"World Cancer Research Fund International" tərəfindən dəstəklənən başqa bir araşdırmada isə, qəhvə və çayın sağlam şəkildə istehlak edilməsinin baş və boyun xərçəngi riskini azalda biləcəyi bildirilir.

Qəhvənin tərkibindəki yüksək antioksidanlar hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur. Bu xüsusiyyət bədənin qocalma prosesini yavaşladır və immunitet sistemini gücləndirir. Mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə bu tərəfi ilə sadəcə bir içki deyil, təbii bir qoruyucu qalxan kimidir.

Qəhvənin faydalarından yararlanmaq üçün gündə 1-2 fincan qəbul etmək kifayətdir. Həddindən artıq kofein isə ürək döyüntüsü, yuxusuzluq və təzyiq problemlərinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər qəhvənin şəkərsiz, qatqısız və sadə şəkildə istehlak edilməsini tövsiyə edir.

Qəhvəni səhər saatlarında içmək təsirini artırır. Günə enerjili başlamaq, zehni performansı yüksəltmək və metabolizmi sürətləndirmək üçün səhər saatları ən ideal vaxt hesab olunur.

Lalə Qüdrətova
Milli.Az