Təkcə bədən deyil, psixika da yorulur

İdmançılarda emosional tükənmişlik fiziki əzginlikdən daha təhlükəlidir.

AzPost xəbər verir ki, rusiyalı psixoloq İrina Merkurova idmançılarda tükənmişliyin əlamətləri və səbəbləri barədə maraqlı açıqlama verib. Onun sözlərinə görə, bu vəziyyət xüsusilə peşəkarlıq səviyyəsi artdıqda və məşqçi, azarkeş təzyiqi gücləndikdə özünü göstərir.

Merkurova qeyd edir ki, idmançılar tez-tez bədənlərinin və psixikalarının siqnallarını görməzdən gəlməyə vərdiş edirlər. Onlar ağrını boğur, emosiyaları gizlədir və səssizcə davam edirlər. Lakin insan psixikası sonsuz dözümlü deyil və bir müddət sonra yığılan stress ciddi şəkildə partlayışa səbəb ola bilər.

Ən çox təhlükədə olanlar isə idman karyerasını başa vurmağa hazırlaşanlardır. Qəfil həyat tərzi dəyişikliyi, ictimai statusun itirilməsi və yaxın çevrənin dəyişməsi şəxsiyyət böhranına gətirib çıxara bilər. Psixoloqun sözlərinə görə, bir çox idmançılar depressiya, təşviş pozuntuları və motivasiya itkisi ilə üzləşsə də, bu barədə açıq danışmaqdan çəkinirlər. Səbəb isə cəmiyyətdə “zəif görünmək” qorxusudur.

Tükənmişliyin əsas əlamətləri arasında yuxusuzluq, əsəbilik, motivasiya çatışmazlığı və uğursuzluq düşüncələrinin təkrarlanması yer alır. Bu hallar çox zaman illərlə yığılır və idmançılar yalnız böhran həddinə çatdıqda psixoloqa müraciət edirlər.

Merkurova əlavə edir ki, həm idmançılar, həm də məşqçilər üçün psixoloji dəstək sistemi vacibdir. Peşəkar fəaliyyətlə şəxsi həyat arasında balansı qorumaq motivasiyanı itirməmək üçün əsas şərtdir.

AzPost.az

Paylaş