Telefon asılılığı psixologiyanı necə dəyişir?

Son illər gənclər arasında yuxu pozuntuları, diqqət dağınıqlığı və psixoloji gərginlik hallarında artım müşahidə olunur.

Mütəxəssislər bu tendensiyanın əsas səbəblərindən biri kimi smartfonlardan və sosial şəbəkələrdən həddindən artıq istifadəni göstərirlər.

Xüsusilə gecə saatlarınadək telefon ekranına baxmaq həm yuxu keyfiyyətini aşağı salır, həm də insanın emosional vəziyyətinə və gündəlik fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. 

Bəs telefon asılılığı gənclərin yuxusuna və psixoloji sağlamlığına necə təsir edir?

Klinik psixoloq, psixoterapevt Rövşən Nəcəfov “Cebheinfo.az”-a bildirib ki, son illər gənclərdə yuxu pozuntularının artmasının əsas səbəblərindən biri rəqəmsal həyatın nəzarətsiz şəkildə gündəlik həyatımıza hakim olmasıdır:

“Gecə saatlarında telefon və sosial şəbəkələrdən istifadə beynin təbii istirahət ritmini pozur, yuxunun keyfiyyətini aşağı salır və psixi sağlamlığı zəiflədir.

Təəssüf ki, bəzi valideynlər övladlarının yuxusuzluğunu, aqressiyasını və ya özünə qapanmasını problem kimi deyil, "keçici dövr" kimi qiymətləndirirlər. Psixi vəziyyəti gizlətmək problemi həll etmir, sadəcə vaxtında müdaxilə şansını itirir.

Gecə sosial şəbəkələrdə olmaq beyni daim stimul altında saxlayır. Nəticədə diqqət zəifləyir, emosional gərginlik artır, narahatlıq və depressiv əlamətlərin yaranma riski yüksəlir. Rəqəmsal dünya idarə olunmadıqda, insanı idarə etməyə başlayır.

Bu vərdiş uzun müddət davam etdikdə psixi sağlamlıq ciddi zərər görür. Ən təhlükəlisi isə odur ki, cəmiyyətimizdə psixoloji problemlər hələ də gizlədilir. Gizlədilən problem isə adətən daha ağır formada geri qayıdır.

Telefonsuz qala bilməmək, daim bildirişləri yoxlamaq, yuxunun pozulması, real ünsiyyətdən uzaqlaşmaq və gündəlik məsuliyyətləri ikinci plana keçirmək artıq asılılığın siqnallarıdır. 

Bu, sadəcə pis vərdiş deyil, psixi sağlamlıq problemidir”.Psixoloq qeyd edib ki, çıxış yolu qadağalar deyil, rəqəmsal intizamdır:

“Ekran vaxtını məhdudlaşdırmaq, yatmazdan əvvəl telefonu kənara qoymaq və real həyata daha çox vaxt ayırmaq vacibdir. Valideynlər isə problemi gizlətmək yox, vaxtında qəbul edib peşəkar dəstəyə yönləndirmək məsuliyyəti daşıyırlar”.

Aişə Abdulova
“Cebheinfo.az”

Açar sözlər: Telefon asılılığı Rövşən Nəcəfov

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin